เติมสีสันให้กับมื้ออาหารด้วยเมนูส้มตำกันค่ะ โดยวิธีทำก็มีไม่กี่ขั้นตอนเท่านั้น พร้อมกับวัตถุดิบที่สดใหม่จากธรรมชาติ ส่วนเห็ดต้องทำให้สุกก่อนนะคะ จะด้วยวิธีทอด นึ่ง หรือย่าง ส่วนตัวนกขอเพิ่มพลังงานแคลลอรี่อีกเล็กน้อยด้วยการทอด แต่ความเค้ากันกับเมนูส้มตำนี้ต้องเป็นการทอดจริง ๆ ค่ะ สำหรับนก
วัตถุดิบในการทำส้มตำเห็ดทอด
แป้งทอดกรอบ 1/4 ถ้วย | ไข่ไก่ 1 ฟอง | น้ำมะนาว | น้ำมันเมล็ดชา | เห็ด |
สำหรับคุณผู้รักสุขภาพท่านใดยังโสดอยู่ ไม่ต้องเป็นกังวลไปนะคะ เพราะความโสดของเราก็มีข้อดีอยู่หลายอย่างรวมถึงเป็นผลดีกับสุขภาพบางประการของเราด้วย โดยผลดีที่ส่งผลกับสุขภาพของเราที่เป็นผลมาจากความโสดนี้ได้มาจากงานวิจัยของ Western Washington University ดังนี้เลยค่ะ
คนโสดจะมีค่า BMI (ดัชนีมวลกาย) ต่ำกว่าคนที่มีคู่
การศึกษาจาก Western Washington University บอกเอาไว้ว่าคนโสดจะผอมกว่าคนมีคู่เฉลี่ยประมาณ 3.5 ปอนด์หรือประมาณ 1.5 กิโลกรัมทั้งในหญิงและชาย
โสด
ถึงแม้เทคโนโลยีจะไปใกลขนาดไหน แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยนะคะว่าเรื่องของความเชื่อแปลก ๆ ก็ยังมีอยู่ รวมถึงความเชื่อเกี่ยวกับเรื่องของเส้นผมด้วย โดยมี 4 ความเชื่อเกี่ยวกับเส้นผมที่มีมาช้านาน
ความเชื่อ: ถ้าอยากผมยาวต้องสระผมทุกวัน
การสระผมคือการทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะ หากทำมากเกินไปก็จะทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ซึ่งการระคายเคืองนี้จะทำให้เส้นผมหลุดร่วงได้ และโดยปกติผมของคนเราจะยาวขึ้นประมาณเดือนละครึ่งนิ้วอยู่แล้ว
สระผมทุกวันไม่ได้ทำให้ผมยาวเร็วขึ้น
ความเชื่อ: ยิ่งตัดผมบ่อยทำให้ผมยาวเร็ว
มีสาเหตุอีกมากมายที่เป็นสาเหตุแห่งการอักเสบเรื้อรังที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา ซึ่งมีสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการอักเสบคือ
สิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบในร่างกาย
การอักเสบเรื้อรังที่เกิดขึ้นในร่างกายนั้นมาจากหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็นปัจจัยจากสภาพแวดล้อมทั้งที่เราสามารถควบคุมได้และควบคุมไม่ได้ ปัจจัยด้านอาหาร การนอนหลัพักผ่อน การออกกำลังกาย ที่เป็นปัจจัยหลักที่พบมากว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการอักเสบ
ปัจจัยจากสิ่งแวดล้อม
สิ่งแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่สามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในร่างกายได้ โดยเฉพาะหากอาศัยอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มีควัญพิษ ปัญหาฝุ่นละออง อาหรที่รับประทาน หรือการปนเปื้อนโลหะหนัก
การออกกำลังกายมากเกินไป
ไขมันในร่างกายของเราประกอบด้วยสองส่วนหลัก ๆ คือไขมันใต้ชั้นผิว (Subcutaneous fat) เป็นส่วนที่มีการสะสมอยู่ใต้ชั้นผิวบริเวณท้องแขน ต้นขา สะโพก หน้าท้อง หรือบริเวณอื่น ๆ และไขมันอีกประเภทเป็นไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) เป็นไขมันที่อยู่ตามอวัยวะในร่างกาย
ไขมันที่ส่งผลกับสุขภาพของเรามากที่สุดคือไขมันในช่องท้อง เนื่องจากไขมันส่วนนี้จะทำหน้าที่เหมือนต่อมผลิตฮอร์โมน โดยฮอร์โมนส่วนใหญ่ที่ออกมาจากไขมันในช่องท้องจะเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นการอักเสบในร่างกายหรือที่เรียกว่าสารกระตุ้นการอักเสบ ส่งผลให้อินซูลินทำงานได้น้อยลงหรือที่เรียกว่าภาวะดื้อต่ออินซูลิน เพิ่มฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) กระตุ้นความเครียด นอกจากนี้ยังกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้เกิดการทำงานที่ผิดปกติ
สำหรับผู้ที่มีไขมันในช่องท้องมากมักจะเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวาน
สเต็มเซลล์ถูกค้นพบในปีคริสตศักราช 2001 ในความสามารถของสเตมเซลล์ที่สามารถซ่อมแซมส่วนของร่างกายได้ โดยปกติเซลลของเราจะมีอายุตามช่วงอายุของเซลล์ ซึ่งการวัดอายุของเซลล์ได้จากการวัดความยาวของเทโลเมียร์ (Telomere)
ลักษณะของเทโลเมียร์ (Telomere) เมื่อเราเกิดมาจะมีความยาวสูงสุด และเมื่ออายุของเรามากขึ้น เทโลเมียร์ก็จะสั้นลงเรื่อย ๆ
มีการฉีดสเต็มเซลล์ให้กับหนูในการทดลองที่ประเทศเกาหลี พบว่าหนูทดลองนั้นมีอายุยืนขึ้น 130%
เทโลเมียร์ (Telomere)
มีงานวิจัยเกี่ยวกับเทโลเมียร์ตั้งแต่ปีคริสตศักราช 1985
ไม่ว่าฤดูไหน ๆ ก็ดูเหมือนจะเป็นฤดูร้อนไปหมดสำหรับอากาศบ้านเราโดยเฉพาะในพื้นที่เมือง ซึ่งปัญหาที่สาว ๆ หลายคนมากเจอเมื่อต้องออกเผชิญกับแดดที่รุนแรงก็คือเรื่องของเม็ดสี โดยในบทความนี้เราจะพูดถึงเลเซอร์ที่ใช้ในการลบเม็ดสีกันค่ะ
เม็ดสีบนใบหน้า
เม็ดสีในที่นี้จะเป็นฝ้า กระ กระลึก ที่ทำให้เกิดริ้วรอยหรือสีคล้ำบนหน้า ซึ่งเทคโนโลยีเลเซอร์ในปัจจุบันสามารถทำให้เม็ดสีเหล่านั้นลดจำนวนลงได้
เลเซอร์สามารถลดจำนวนเม็ดสีได้อย่างไร
เลเซอร์ที่ใช้ในการลดจำนวนเม็ดสีที่เกิดขึ้น จะเป็นคลื่นพลังงานที่มีแรงกระแทกเม็ดสีให้เม็ดสีแตกออกทำให้ตัวกระ ฝ้า เกิดการลอกเบา
เรื่องราวของกระดูกในมุมมองของศาสตร์ชะลอวัย
องค์ประกอบของกระดูกจะประกอบด้วยแคลเซียมเป็นส่วนใหญ่ถึงประมาณ 60% และมีคอลลาเจน โปรตีน ออสโตเคาซีน โดยนอกจากในกระดูกแล้ว คอลลาเจนยังมีอยูในผิวหนัง ทำให้การแสดงออกทางผิวอาจจะบ่งบอกถึงสุขภาพกระดูกได้
การดูแลกระดูก
กระบวนการสร้างกระดูกนั้นต้องอาศัยแคลเซียมรวมถึงแร่ธาตุอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นแมกนีเซียม ฟอสเฟส โบรอน สตรอนเทียม และสารอื่น ๆ ซึ่งมีอยู่ในสารอาหารและวิตามินรวม
เหงื่อที่ออกมาจากร่างกายส่วนใหญ่แล้วจะเป็นเรื่องดี แต่เรื่องของเหงื่อวันนี้เรามาดูกับเรื่องที่ต่างออกไปของเหงื่อกันค่ะ
เมื่อเหงื่อออกตามปกติจากภาวะอากาศร้อนหรือออกกำลังกาย มีเหงื่อซึมออกมามาก ก็ถือเป็นเรื่องปกติที่เหงื่อจะต้องไหลซึมออกมาเพื่อเป็นการระบายความร้อนตามธรรมชาติ หรือเป็นการขับสารพิษของร่างกาย
เหงื่อจากโรคเครียด
อาการที่มีเหงื่อออกมากผิดปกติ โดยเฉพาะบริเวณมือ เท้า มีโอกาสเป็นไปได้ที่จะเกิดจากความเครียดได้เช่นกัน ลักษณะจะคล้ายกับผู้หญิงวัยทองที่จะมีเหงื่อทั้งท่อากาศไม่ร้อน แต่ในกรณีที่เหงื่อออกจากความเครียดเราสามารถจัดการกับความเครียดได้และทำให้ไม่มีเหงื่อที่ผิดปกตินั้นออกมาฃ
เหงื่อจากต่อมไทรอยด์มีปัญหา
สไตล์การแต่งหน้ากูดูแกลมัว (Couture Glamour) จะทำให้คุณดูมีเสน่ห์ร้อนแรงเย้ายวน และก่อนการแต่งหน้าต้องทำความสะอาดผิว บำรุงผิว ลงกันแดดรองพื้นให้เรียบร้อยกันก่อนนะคะ
ทำการแก้ไขจุดบกพร่องบนใบหน้าด้วยการใช้คอนซีเลอร์โทนสีอ่อนเพิ่มมิติให้กับรูปหน้าบริเวณใต้ตา สันจมูก ปลายคาง เกลี่ยให้ดูกลมกลืนหายกลืนไปกับผิว ซึ่งเทคนิกนี้จะทำให้ใต้ตาที่หมองคล้ำดูสดใสเนียนขึ้น
เพิ่มความเรียบเนียนให้กับผิวมากขึ้นไปอีกด้วยแป้งผสมรองพื้น ให้ผิวเนียน บาง ใส ดูเป็นธรรมชาติ
