GREEN DAY 💚 มื้อเที่ยงวันนี้ 🤗 มีข้าวผัดเขียวหวานต้านอักเสบมาฝากค่า
.
ข้าวผัดเขียวหวานนั้น นำพริกแกงเขียวหวานต้านอักเสบมาผัดกับข้าวไรซ์เบอร์รี่มีโปรตีนจากถั่วแระญี่ปุ่นและข้าวไรซ์เบอร์รี่อย่างครบครัน อีกทั้งยังมีเต้าหู้ซึ่งเป็นโปรตีนจากพืชด้วย
.
นอกจากหอมแดง กระเทียมแล้ว ในพริกแกงเขียวหวานยังมี ข่า ตะไคร้ ขมิ้นสด พริกไทยขาว พริกชี้ฟ้า ใบโหระพา ใบมะกรูด ซึ่งล้วนแล้วแต่มีวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ ปัจจัยสำคัญของการเสริมสร้าง ภูมิต้านทาน ให้กับร่างกาย
.
นอกจากผักซูกินีและสลัด 🥗 ที่เห็นในภาพนี้ ดร. นก ชลิดา ยังแนะนำให้ทานผักเพิ่มเติมด้วย … อาจะเป็นกะหล่ำปลีลวก 🥬 ประมาณ1/4 หัวอะไรแบบนี้นะคะ … ให้มื้อนี้เป็นแพลนต์เบสต์ต้านอักเสบ … ลดน้ำหนักอย่างดีงาม
.
แอดไลน์ @healthyplantbased
.

#nokhealthso #ดรนกชลิดา #ชะลอวัย #แพลนต์เบสต์