อาหารแพลนต์เบสประจำวันที่ 3 พฤษภาคม 2564

อีกหนึ่งเมนูอาหารไทยแพลนต์ต้านอักเสบ คือ เต้าหู้ลุยสวนสมุนไพร แคลอรี่เบาๆ แค่ 289 แคลอรี่เท่านั้น.วิธีการทำแสนง่ายนำเต้าหู้โมเมนมานึ่งรอไว้.เตรียมเครื่องลุยสวนล้วนต้านอักเสบ ได้แก่พริก 🌶 ตะไคร้ หอมแดง กระเทียม มะนาว เอาจริงๆ ถ้ามีน้ำจิ้มแจ่วโรยข้าวคั่วหอมๆ แล้วบีบมะนาว คลุกสมุนไพรไทยทุกอย่างที่กล่าวมา ใส่มะเขือเทศ หั่นเต๋าไปด้วยเป็นเสร็จสิ้นการทำน้ำยำลุยสวนแสนอร่อย.รับประทานคู่ผักสลัด ผักกาดหอมตามชอบ และหนักท้องด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ต้านอักเสบเช่นกันค่ะ.ขอบคุณเชฟขวัญ Healthytastydelivery ที่ส่งเมนูนี้มาให้นะคะ 👍🏻👍🏻👍🏻 ชอบมากค่ะ

ฮัมมุสคืออะไร ?อาหารตะวันออกกลางที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก 🌎 ทำโดยการนำเอาถั่วลูกไก่ Chickpeaงาขาว Tahiniน้ำมันมะกอก Olive oil🫒 น้ำมะนาว Lemon juice🍋 และกระเทียม Garlic 🧄 มาผสมเข้าด้วยกันในเครื่องผสมอาหาร.ทำไมควรหันมากินฮัมมุส.1. มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเปี่ยมไปด้วยโปรตีนจากพืช2. อุดมไปด้วยส่วนผสมที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยต่อสู้กับอาการอักเสบเรื้อรังได้3. ถั่วชิกพีมีสารต้านอนุมูนอิสระสูง4. ใหญ่อาหารสูงส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารและตอบสนองแบคทีเรียตัวดีในลำไส้5. มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำดังนั้นอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้6. มีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ7. ส่งเสริมการลดน้ำหนักและช่วยรักษาน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ8. สามารถช่วยป้องกันมะเร็ง9. สามารถช่วยบรรเทาโรคโลหิตจาง10. เหมาะอย่างยิ่งกับคนแพ้อาหารกลูเตนถั่วและแลกโตสขอบคุณข้อมูลจากtoday.line.me

นางสาวไทยปี 2541 จบปริญญาเอกสาขาวิทยาศาสตร์การชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ จากมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง รวมถึงสอบผ่านมาตรฐานผู้มีวิชาชีพด้านสุขภาพวิทยาศาสตร์ชะลอวัยจาก American Board Anti-Aging Health Practitioner สถาบัน A4M และปัจจุบันกำลังศึกษาต่อปริญญาเอกด้าน Anti Aging and Regenerative Science ที่มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง
ติดตามความเห็น
รูปแบบการแจ้งเตือน
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments