อาหารแพลนต์เบสประจำวันที่ 23 พฤษภาคม 2564

มื้ออร่อยที่เมื่อวานลืมโพสต์ 🍝พาสต้าเมดิเตอร์เรเนียนและปลาแซลม่อนย่าง 425 kcal .ต้านอักเสบด้วยน้ำมันมะกอกมีไขมันโอเมก้า 9 🫒 ปลาแซลมอนมีไขมันโอเมก้า 3 สมุนไพรเช่น กระเทียม ใบไทม์สด ลดอักเสบ เห็ด 🍄 ก็เช่นกันค่ะ.ใครไม่ต้องกินกินเนื้อสัตว์เว้นปลาแซลมอนไปได้เลย … แต่ช่วงนี้พี่นกไถสเก็ตทุกวัน 🛹 สร้างกล้ามเนื้อขาเยอะมาก🦵เลยหันกลับมาทานปลาเป็นแพลนต์เบสต์แบบ flexitarian ค่ะ

My Happy Meal Menu มะเขือย่างมิโซะกับข้าวอบกระเทียม 🇯🇵 เต้าหู้ ฟักทอง 🎃ของโปรดต้านอักเสบ มะเขือม่วง 🍆 หวานอร่อย ข้าวไรซ์เบอร์รี่ บาร์เลย์อบกระเทียม 🧄 เยี่ยมยอดค่ะ

มาแล้วค่า … พาสต้าซอสเห็ด 🍄.เมนูที่มีแมวมอง 👀 .นางเคยได้ลิ้มรสกุ้งต้มครั้งแรกบนเค้กวันเกิดของนาง … คงติดใจ 😋 .ตอนนี้ต้องให้แม่ทำงานถ่ายรูปอาหารให้เชฟขวัญ @healthybytasty ไปก่อน .แต่น้อน 🐯 วนรอบจานนี้นานมากจนแม่นึกว่าหนูเป็นปลาฉลาม 🦈 .ขอบใจที่ไม่พัง 🐾 จานอาหารแม่ … จนแม่ทำงานเสร็จ.เด๋วแม่แบ่งกุ้งให้หนูกินด้วย 3 ตัวนะคับ.ใครชอบทานพาสต้าแนวนี้ … เห็นแล้วอดใจไม่ไหว … อยากได้แบบคลีนๆ ทานบ้าง.แอดไลน์ @healthyplantbased เลยคร้าบ.#nokhealthso#ดรนกชลิดา#drnokchalida#ชะลอวัย#antiantiaging#plantbasedfit#แพลนต์เบสต์ฟิต#อาหารนักกีฬา#กินเสริมภูมิคุ้มกัน

นางสาวไทยปี 2541 จบปริญญาเอกสาขาวิทยาศาสตร์การชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ จากมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง รวมถึงสอบผ่านมาตรฐานผู้มีวิชาชีพด้านสุขภาพวิทยาศาสตร์ชะลอวัยจาก American Board Anti-Aging Health Practitioner สถาบัน A4M และปัจจุบันกำลังศึกษาต่อปริญญาเอกด้าน Anti Aging and Regenerative Science ที่มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง
ติดตามความเห็น
รูปแบบการแจ้งเตือน
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments