อาหารแพลนต์เบสประจำวันที่ 23 พฤษภาคม 2564

มื้ออร่อยที่เมื่อวานลืมโพสต์ พาสต้าเมดิเตอร์เรเนียนและปลาแซลม่อนย่าง 425 kcal .ต้านอักเสบด้วยน้ำมันมะกอกมีไขมันโอเมก้า 9 ปลาแซลมอนมีไขมันโอเมก้า 3 สมุนไพรเช่น กระเทียม ใบไทม์สด ลดอักเสบ เห็ด ก็เช่นกันค่ะ.ใครไม่ต้องกินกินเนื้อสัตว์เว้นปลาแซลมอนไปได้เลย … แต่ช่วงนี้พี่นกไถสเก็ตทุกวัน สร้างกล้ามเนื้อขาเยอะมากเลยหันกลับมาทานปลาเป็นแพลนต์เบสต์แบบ flexitarian ค่ะ

My Happy Meal Menu มะเขือย่างมิโซะกับข้าวอบกระเทียม  เต้าหู้ ฟักทอง ของโปรดต้านอักเสบ มะเขือม่วง  หวานอร่อย ข้าวไรซ์เบอร์รี่ บาร์เลย์อบกระเทียม  เยี่ยมยอดค่ะ

มาแล้วค่า … พาสต้าซอสเห็ด .เมนูที่มีแมวมอง .นางเคยได้ลิ้มรสกุ้งต้มครั้งแรกบนเค้กวันเกิดของนาง … คงติดใจ .ตอนนี้ต้องให้แม่ทำงานถ่ายรูปอาหารให้เชฟขวัญ @healthybytasty ไปก่อน .แต่น้อน วนรอบจานนี้นานมากจนแม่นึกว่าหนูเป็นปลาฉลาม .ขอบใจที่ไม่พัง จานอาหารแม่ … จนแม่ทำงานเสร็จ.เด๋วแม่แบ่งกุ้งให้หนูกินด้วย 3 ตัวนะคับ.ใครชอบทานพาสต้าแนวนี้ … เห็นแล้วอดใจไม่ไหว … อยากได้แบบคลีนๆ ทานบ้าง.แอดไลน์ @healthyplantbased เลยคร้าบ.#nokhealthso#ดรนกชลิดา#drnokchalida#ชะลอวัย#antiantiaging#plantbasedfit#แพลนต์เบสต์ฟิต#อาหารนักกีฬา#กินเสริมภูมิคุ้มกัน