อาหารแพลนต์เบสประจำวันที่ 22 พฤษภาคม 2564

เช้าวันเสาร์ ตื่นเต้นกับแพลนต์เบสต์ฟิต เมนูใหม่ !!!.รีซอตโต้เห็ด ข้าวบาร์เลย์และบาสมาติ 415 แคลอรี่ ไร้ซึ่งนมเนยใดๆ .มีสูตรจากเชฟขวัญ @healthybytasty ให้เพื่อนๆ ไปลองทำรับประทานด้วยค่ะ.สิ่งที่ต้องเตรียมข้าวบาสมาติหุงสุกแล้ว 20 กรัม ข้าวหอมมะลิหุงสุกแล้ว 20 กรัม ข้าวบาเล่ย์หุงสุกแล้ว 20 กรัม น้ำซุปผัก 300 ml ใบไทม์สด 1 หรือ 2 ก้าน หอมแขกสับ 2 ชต เห็ดแชมปิยอง(สำหรับผัดกับข้าว) 2 ดอก เห็ดแชมปิยอง(สำหรับผัดใบไทม์เกลือพริกไทสำหรับโรย) 3 ดอก ครีมธัญพืช 100 ml นูทริชันนอลยีส 1 ชต.วิธีทำผัดเห็ดส่วนที่โรยข้าวก่อน … พักไว้ผัดน้ำซุปกับข้าวเติมหอมแขก ตามด้วยกะทิธัญพืช เห็ด ใบไทม์ ปรุงรสด้วยเกลือและนูทริชั่นนอลยีสต์ค่ะ.#nokhealthso#ดรนกชลิดา#drnokchalida#ชะลอวัย#antiantiaging#plantbasedfit#แพลนต์เบสต์ฟิต#อาหารนักกีฬา#กินเสริมภูมิคุ้มกัน