อาหารไทยแพลนต์เบสประจำวันที่ 7 เมษายน 2564

เนื่องจากติดภารกิจจนไม่มีเวลาเดินหมื่นก้าวมาหลายวันแล้ว … วันนี้ตั้งใจตื่นเช้ามาเดินก่อนเลยค่ะ
.
วันนี้มื้อแพลนเบสต์ 🌱💚 ของนกทำด่วนๆ คือ โกลเด้นท์มิลค์ หรือ นมพืชใส่ขมิ้นชัน ตักใส่ขวดเขย่าๆ เสร็จ 😁 ดื่มเลย … กล้วยหอม 🍌ทานง่ายและไวที่สุดเช้านี้
.
กล้วย1 ลูก นับเป็นข้าว 100 กรัม นะคะ
= คาร์บ 32 กรัม มีน้ำตาล ซูโครส ฟรุกโตส และกลูโคสมาเต็มนะคะ
.
เช้า ลาบชิคพีคีนัว
.
เย็น ยำขนมจีน (ช่วงไดเอ็ทไม่ควรกินหมูยอนะคะ 😁) ทานให้รู้รสชาติ เด๋วจะแกะสูตรไปทำเองใส่แต่ปลาทู 🐟 ค่ะ
.
น้ำหนัก 62.70 kg ตั้งใจออกกำลังกายและทำงานที่บ้านอย่างมีความสุขค่ะ

ในวันเวลาแบบนี้
ไม่มีอะไรดีไปกว่า
.
ฝึกอยู่กับตัวเองให้เป็น 🧘‍♀️
.
ฝึกตัวเองให้แข็งแรงอยู่ที่บ้าน 🏋🏻‍♀️
.
กินอาหารไทยแพลนเบสต์ต้านอักเสบ 🌶🥬🥦🥑🥥🍍🧅🧄🍋🍊🍇🍠 เสริมภูมิคุ้มกัน 💪🏻
.
และมีความเชื่อว่า … จะมีทางออกที่ดีเสมอ
.
เที่ยงนี้ขอชวนทุกท่านทำต้มยำเห็ด 🍄 🍃 เสริมภูมิคุ้มกัน … และต้านอักเสบกันค่ะ