อาหารไทยแพลนต์เบสประจำวันที่ 20 เมษายน 2564

และเมนูไฮไลต์เช้านี้ 🌱💚 สำหรับสาวไทย❤️หัวใจไทย 🇹🇭 แบบพี่นก
.
สะตอผัดกะปิเต้าหู้ … กะปิเจมีแคลเซียมสูง กระเทียม 🧄 หอมแดง 🧅 พริกชีฟ้า 🌶 พากันสร้างความอร่อยที่ต้านอักเสบ … ลดความดันโลหิตได้ด้วย … แค่ปรุงด้วยกะปิพอให้หอมไม่เน้นเค็ม
.
กระเทียมและหอมแดง นอกจากจะช่วยต้านอักเสบแล้วยังช่วยลดความดันโลหิตด้วยค่ะ … ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ช่วยคุมน้ำตาลในเลือดด้วย … กินไปเรื่อยๆ จะกินข้าวน้อยลงๆ ในที่สุด … ในขณะที่ข้าวขาวอาจจะถูกปาก … แต่จะกินมากและกินจุเมื่อเทียบกับข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสีค่ะ 😆
.
อาหารไทยแพลนต์เบสต์ดี๊ย์ดี 👍🏻👍🏻👍🏻

แม่มาโพสต์อาหารเย็นแล้ว ผมมาให้กำลังใจและรอชิมปลาของผมค้าบ.วันนี้เชฟขวัญ Healthytastydelivery ส่งสลัด เห็ดพอตตาเบลโล เสริมภูมิคุ้มกันมาให้แม่ค้าบ … แม่บอกว่าเห็ดสียิ่งดำยิ่งดีนะคับเรื่องเสริมภูมิคุ้มกัน …อย่างของเอเชียเราก็มีเห็ดหอมให้รับประทานกันด้วย .แม่ปลื้มซอสเสาวรสของเชฟมาก… ว่าเพิ่มวิตามินซีและความจี๊ดจ๊าดให้รสชาติสลัดกลมกล่อม.ส่วนปลาอินทรีกระเทียมพริกไทนั้น แม่ผมทำเองครับ … แม่สงสัยว่าตัวเองอาจขาดแร่ธาตุสังกะสีอยู่ …เพราะช่วงนี้ ผม ผิว เล็บแม่ ดูพร่องมาก ต้องเติมเร่งด่วนซะหน่อย.ผมมองจากมุมนี้ … ทุกอย่างหอมหวลและดูดีมั่กๆ คับ