อาหารไทยแพลนต์เบสประจำวันที่ 4 มีนาคม 2564

น้ำหนักวันนี้ 63.05 kgค่ะ ลดไปอีก 0.4 Kg คือเมื่อวานกินแค่ที่เชฟขวัญส่งให้ 3 มื้อ และเดินมากกว่าเดิมคือ 12,000 ก้าวค่ะ.วันนี้มื้อเช้า ห่อหมกเต้าหู้และข้าวไรซ์เบอร์รี่ ของหวานคือส้ม ค่ะ.มื้อเที่ยง ข้าวไรซ์เบอร์รี่คีนัว เห็ด ผัดฟักทอง และบร็อคโคลี่ ทุกอย่างแพลนต์เบสต์ 100%.ช่วงบ่ายดื่มกาแฟดำร้อน … ขณะที่คุยกับลูกค้า สายตาเหลือบไปเห็นเชอร์เบ็ทราสฟ์เบอร์รี่ … อดใจไม่ไหวจริงๆ ทานไปหนึ่งลูก … วันนี้ต้องเพิ่มการเดินเป็น 12,000 ก้าวให้สมดุลกับพลังงานเชอร์เบ็ทที่แถมมาโดยไม่ได้ตั้งใจในวันนี้.มื้อเย็นพาสต้าโฮลวีตและเห็ด จัดไปจุกๆ จ้า.และเดินครบ 12,000 ก้าวดังที่ตั้งใจ

#nokhealthso#ดร.นกชลิดา #dr.nokchalida #ชะลอวัย#antiantiaging#อาหารไทยต้านอักเสบ#plantbasedthaidiet#thaiplantbaseddiet#แพลนต์เบสต์#antiinflammatorydiet#แพลนต์เบสต์ลดพุง HealthytastydeliveryHealthytastydelivery