อาหารไทยแพลนต์เบสประจำวันที่ 4 มีนาคม 2564

น้ำหนักวันนี้ 63.05 kgค่ะ ลดไปอีก 0.4 Kg คือเมื่อวานกินแค่ที่เชฟขวัญส่งให้ 3 มื้อ และเดินมากกว่าเดิมคือ 12,000 ก้าวค่ะ.วันนี้มื้อเช้า ห่อหมกเต้าหู้และข้าวไรซ์เบอร์รี่ ของหวานคือส้ม 🍊 ค่ะ.มื้อเที่ยง ข้าวไรซ์เบอร์รี่คีนัว เห็ด 🍄 ผัดฟักทอง 🎃 และบร็อคโคลี่ ทุกอย่างแพลนต์เบสต์ 100%.ช่วงบ่ายดื่มกาแฟดำร้อน … ขณะที่คุยกับลูกค้า 👀 สายตาเหลือบไปเห็นเชอร์เบ็ทราสฟ์เบอร์รี่ … อดใจไม่ไหวจริงๆ 😅 ทานไปหนึ่งลูก … วันนี้ต้องเพิ่มการเดินเป็น 12,000 ก้าวให้สมดุลกับพลังงานเชอร์เบ็ทที่แถมมาโดยไม่ได้ตั้งใจในวันนี้.มื้อเย็นพาสต้าโฮลวีตและเห็ด 🍄🍝 จัดไปจุกๆ จ้า.และเดินครบ 12,000 ก้าวดังที่ตั้งใจ

#nokhealthso#ดร.นกชลิดา #dr.nokchalida #ชะลอวัย#antiantiaging#อาหารไทยต้านอักเสบ#plantbasedthaidiet#thaiplantbaseddiet#แพลนต์เบสต์#antiinflammatorydiet#แพลนต์เบสต์ลดพุง HealthytastydeliveryHealthytastydelivery

นางสาวไทยปี 2541 จบปริญญาเอกสาขาวิทยาศาสตร์การชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ จากมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง รวมถึงสอบผ่านมาตรฐานผู้มีวิชาชีพด้านสุขภาพวิทยาศาสตร์ชะลอวัยจาก American Board Anti-Aging Health Practitioner สถาบัน A4M และปัจจุบันกำลังศึกษาต่อปริญญาเอกด้าน Anti Aging and Regenerative Science ที่มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง
ติดตามความเห็น
รูปแบบการแจ้งเตือน
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments