อาหารไทยแพลนต์เบสประจำวันที่ 3 มีนาคม 2564

😅 น้ำหนักเช้านี้ยังเท่าเดิมเป๊ะ … ทีนี้ต้องคิดแล้วว่า … เมื่อวานเรากินอะไรบ้าง 🤔💭 น้ำหนักจึงไม่ลด … นอนดึก … กินไขมันมากไป… หรือท้องผูกไม่ขับถ่ายหรือเปล่า???

พี่นกคิดว่าตัวเองอาจจะอ่อนไหวกับแป้งสาลี … คือ แม้จะดีกับสุขภาพ … แต่กินแล้วอาจส่งผลให้ตัวบวมอุ้มน้ำได้

วันนี้เลยเริ่มต้นกันใหม่ … ดีที่ถ่ายรูปบันทึกการกินไว้เมื่อวานจึงสามารถสำรวจตัวเองได้อย่างทันท่วงที … และการถ่ายรูปตัวเองบนตาชั่งทุกวันก็มีประโยชน์มากค่ะ 🤗 ถ้าเราอยากผอมแบบมีฟีดแบค รู้ว่าตัวเองทำสำเร็จเพราะอะไรแล้วอะไรเป็นสิ่งที่ควรแก้ไข.วันนี้เลยขอเอาใหม่จะกินแต่อาหารที่เชฟขวัญส่งมาให้นะคะ … และโยคะร้อนจะเป็นกิจกรรมแรกในเช้านี้

ถ้าหิวขนม 😁 ต้องนึกถึงพืช ๆๆ โฮลฟู้ดที่ต้านอักเสบได้ยิ่งดีเท่านั้น!!!.ขอบคุณเชฟขวัญ @healthybytasty ที่ส่งอาหารแพลนต์เบสต์ 🌱💚🤗 สุดอร่อยมาให้นะคะ

#nokhealthso#ดร.นกชลิดา #dr.nokchalida #ชะลอวัย#antiantiaging#อาหารไทยต้านอักเสบ#plantbasedthaidiet#thaiplantbaseddiet#แพลนต์เบสต์#antiinflammatorydiet#แพลนต์เบสต์ลดพุง#มีนาชาเล้นจ์

นางสาวไทยปี 2541 จบปริญญาเอกสาขาวิทยาศาสตร์การชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ จากมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง รวมถึงสอบผ่านมาตรฐานผู้มีวิชาชีพด้านสุขภาพวิทยาศาสตร์ชะลอวัยจาก American Board Anti-Aging Health Practitioner สถาบัน A4M และปัจจุบันกำลังศึกษาต่อปริญญาเอกด้าน Anti Aging and Regenerative Science ที่มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง
ติดตามความเห็น
รูปแบบการแจ้งเตือน
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments