อาหารไทยแพลนต์เบสประจำวันที่ 3 มีนาคม 2564

น้ำหนักเช้านี้ยังเท่าเดิมเป๊ะ … ทีนี้ต้องคิดแล้วว่า … เมื่อวานเรากินอะไรบ้าง น้ำหนักจึงไม่ลด … นอนดึก … กินไขมันมากไป… หรือท้องผูกไม่ขับถ่ายหรือเปล่า???

พี่นกคิดว่าตัวเองอาจจะอ่อนไหวกับแป้งสาลี … คือ แม้จะดีกับสุขภาพ … แต่กินแล้วอาจส่งผลให้ตัวบวมอุ้มน้ำได้

วันนี้เลยเริ่มต้นกันใหม่ … ดีที่ถ่ายรูปบันทึกการกินไว้เมื่อวานจึงสามารถสำรวจตัวเองได้อย่างทันท่วงที … และการถ่ายรูปตัวเองบนตาชั่งทุกวันก็มีประโยชน์มากค่ะ ถ้าเราอยากผอมแบบมีฟีดแบค รู้ว่าตัวเองทำสำเร็จเพราะอะไรแล้วอะไรเป็นสิ่งที่ควรแก้ไข.วันนี้เลยขอเอาใหม่จะกินแต่อาหารที่เชฟขวัญส่งมาให้นะคะ … และโยคะร้อนจะเป็นกิจกรรมแรกในเช้านี้

ถ้าหิวขนม ต้องนึกถึงพืช ๆๆ โฮลฟู้ดที่ต้านอักเสบได้ยิ่งดีเท่านั้น!!!.ขอบคุณเชฟขวัญ @healthybytasty ที่ส่งอาหารแพลนต์เบสต์ สุดอร่อยมาให้นะคะ

#nokhealthso#ดร.นกชลิดา #dr.nokchalida #ชะลอวัย#antiantiaging#อาหารไทยต้านอักเสบ#plantbasedthaidiet#thaiplantbaseddiet#แพลนต์เบสต์#antiinflammatorydiet#แพลนต์เบสต์ลดพุง#มีนาชาเล้นจ์