อาหารไทยแพลนต์เบสประจำวันที่ 18 มีนาคม 2564

วันนี้เริ่มต้นวันใหม่ … ด้วยการตื่นเช้ามาเดินให้ครบ 11,000 ก้าว ก่อน 9:00 ก็เดินได้ครึ่งทางแล้ว … เป็นความก้าวหน้าที่จะครบหมื่นก่อนเย็น .มื้อเช้า กาแฟร้อน ซุปมิโซะ และคีนัวโรล.มื้อเที่ยง มื้อเย็น จะรับประทานตามที่เชฟขวัญส่งมาให้เลยค่า ทั้งห่อหมกเห็ด และพาสต้าเห็ด ทุกอย่างแพลนต์เบสต์ 100% ค่ะ.เตรียมตัวไปพิลาติสเพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่ตึงอยู่ให้คลายตัวออก.คืนนี้ต้องเข้านอนให้ไวเพื่อให้ร่างกายได้พัก … น้ำหนักจะได้ลดง่ายๆ

#nokhealthso#ดร.นกชลิดา #dr.nokchalida #ชะลอวัย#antiantiaging#อาหารไทยต้านอักเสบ#plantbasedthaidiet#thaiplantbaseddiet#แพลนต์เบสต์#antiinflammatorydiet#แพลนต์เบสต์ลดพุง