อาหารไทยแพลนต์เบสประจำวันที่ 17 มีนาคม 2564

อย่างที่ได้กล่าวไปก่อนหน้านี้ว่า … เวลาควบคุมอาหารและ ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อไปด้วย … บางที … น้ำหนักอาจจะดูเหมือนลดช้า … แต่ให้เชื่อเถิดว่า … ข้างในร่างกายคุณกำลังมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากมาย !!!.วันนี้เริ่มต้นวันใหม่ … ด้วยการตื่นเช้ามาเดินให้ครบ 11,000 ก้าว … ด้วยความสุขใจ ตั้งใจจะกินดี และหยุดกินตอน 18:00 .มื้อเช้า นมถั่วเหลืองกาแฟใส่ธัญพืช และเค้กกล้วยหอม.มื้อเที่ยงเส้นหมี่ห่อเป็นคำๆ กาแฟดำ ก่อนออกกำลังกาย ทั้งคาร์ดิโอ และยกเวท อาหารทั้งวันเป็น แพลนต์เบสต์ฝีมือเชฟขวัญ Healthytastydelivery พวกนอกลู่นอกทางฝีมือพี่นกเอง .มื้อบ่าย สลัดซีซาร์ .คืนนี้ต้องเข้านอนให้ไวเพื่อให้ร่างกายได้พัก … น้ำหนักจะได้ลดง่ายๆ

#nokhealthso#ดร.นกชลิดา #dr.nokchalida #ชะลอวัย#antiantiaging#อาหารไทยต้านอักเสบ#plantbasedthaidiet#thaiplantbaseddiet#แพลนต์เบสต์#antiinflammatorydiet#แพลนต์เบสต์ลดพุง