เมนูเพื่อสุขภาพ: Green Smoothie

เมนูเพื่อสุขภาพครั้งนี้เราจะมาสร้างความกระปรี้กระเปร่าให้กับเซลล์ของเราด้วยเมนู Green Smoothie

วัตถุดิบในการทำ กระปรี้กระเปร่า

ขิง / น้ำมะนาว / กีวี่ / ผักโขม / เมล็ดเชีย / สับปะรด / ข้าวบาร์เล่ย์

ขั้นตอนการทำ Green Smoothie

เริ่มต้นเมนู Green Smoothie ด้วยการต้มข้าวบาร์เล่ย์ให้สุก

ข้าวบาร์เลย์มีไฟเบอร์สูง ช่วยในการกระตุ้นลำไส้ให้เกิดการขับถ่ายที่ดีและมีแคลเซียม เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์

ในระหว่างที่รอข้าวบาร์เล่ย์สุกสามารถทำาการเตรียมสับปะรด ขิง กีวี่ ผักโขม หั่นเตรียมไว้เพื่อให้ปั่นง่าย

นำเมล็ดเชียใส่ในน้ำมะนาวและกวนให้เข้ากัน และเมื่อข้าวบาร์เล่ย์สุกแล้วก็ได้เวลาเริ่มการคั้นน้ำโดยใส่สับปะรด ขิง กีวี่ ผักโขม ที่หั่นเตรียมไว้ลงในเครื่องคั้นน้ำผลไว้ ตบท้ายด้วยน้ำมะนาวกับเชียร์

ในขั้นตอนการเสิร์ฟให้ใส่ข้าวบาร์เลย์ไว้ที่ก้นแก้วและเทน้ำสะกัดของเราลงไป เท่านี้เราก็ได้เมนูเพื่อสุขภาพ Green Smoothie สูตรสดชื่น