“สุขภาพของกระดูก” สิ่งสำคัญที่ถูกละเลย

เรื่องราวของกระดูกในมุมมองของศาสตร์ชะลอวัย

องค์ประกอบของกระดูกจะประกอบด้วยแคลเซียมเป็นส่วนใหญ่ถึงประมาณ 60% และมีคอลลาเจน โปรตีน ออสโตเคาซีน โดยนอกจากในกระดูกแล้ว คอลลาเจนยังมีอยูในผิวหนัง ทำให้การแสดงออกทางผิวอาจจะบ่งบอกถึงสุขภาพกระดูกได้

การดูแลกระดูก

กระบวนการสร้างกระดูกนั้นต้องอาศัยแคลเซียมรวมถึงแร่ธาตุอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นแมกนีเซียม ฟอสเฟส โบรอน สตรอนเทียม และสารอื่น ๆ ซึ่งมีอยู่ในสารอาหารและวิตามินรวม

นอกจากแร่ธาตุต่าง ๆ ที่จำเป็นในกระบวนการสร้างกระดูกแล้ว ฮอร์โมนยังมีส่วนสำคัญในการสร้างกระดูกด้วยเช่นกัน ฉะนั้นการดูและกระดูกจะต้องมีการเติมสารอาหารให้เพียงพอกับกระบวนการสร้างกระดูกตามช่วงวัย

ในท้องตลาดมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำพวกแคลเซียมอยู่มากมาย ซึ่งแหล่งแคลเซียมที่คุณหมอแนะนำก็อย่างเช่นการรับประทานปลาตัวเล็ก ผักใบเขียว ซึ่งแคลเซียมธรรมชาติเหล่านี้เป็นแคลเซียมคุณภาพดี เป็นแคลเซียมที่ร่างกายสามารถนำไปใช้งานได้เหมือนกัน แต่หากเราไม่สามารถรับประทานปลาตัวเล็กได้ด้วยเหตุผลบางอย่างก็สามารถเลือกรับประทานเป็นนอาหารเสริมได้