เมนูของหวานเพื่อสุขภาพ: Green Blow

เราทำความรู้จักกับเมนูเพื่อสุขภาพมานับไม่น้อย ซึ่งก็เป็นเมนูของความซะส่วนใหญ่ ฉะนั้นวันนี้เราจะมาลองทำเมนูเพื่อสุขภาพที่เป็นของหวาน และยังช่วยสุขภาพหลอดเลือดของเราให้ดีขึ้นด้วย

ส่วนผสม

อะโวคาโด / มะม่วงสุก / นมอัลมอนด์ / กล้วยหอม / น้ำผผึ้ง / กราโนล่า / บลูเบอรี่ / สตรอว์เบอรี่ / เมล็ดเชีย / ถั่วแดง

ขั้นตอนการทำ

เริ่มต้นเมนูของหวานเพื่อสุขภาพนี้ด้วยการต้มถั่วแดง เมื่อถั่วแดงสุกแล้วก็ตักขึ้นมาพักไว้

ถั่วแดงมีใยอาหรสูง อุดมไปด้วยโปรตีนและแร่ธาตุมากมาย โดยไขมันในถั่วเป็นไขมันที่ดีและจะช่วยลดไขมันที่เลวให้น้อยลง

นำมะม่วงสุก กล้วหอม นมแอลมอนด์ และอะโวคาโด้มาปั่นรวมกันและนำลงไว้ในภาชนะและทำการตกแต่งด้วยสตอเบอรี่และบลูเบอรี่ รวมถึงของตตกแต่งอื่น ๆ และปิดท้ายด้วยการราดน้ำผึ้งก็เป็นที่เรียบร้อยแล้วสไหรับเมนูของหวานเพื่อสุขภาพ