เมนูเพื่อสุขภาพ: สมูทตี้เบอร์รี่และดาร์กช็อคโกแลต

สำหรับคุณผู้รักสุขภาพที่ต้องการควบคุมอาหารเพื่อการลดน้ำหนัก เมล็ดแมงลักอาจจะเป็นหนึ่งตัวเลือกที่เหมาะก็ได้ โดยเมนูเพื่อสุขภาพในครั้งนี้ก็คือเมนูสมูทตี้เบอร์รี่ที่เราจะผสมเมล็ดแมงลักลงไปด้วย

เมล็ดแมงลักมีไฟเบอร์ที่ดีกับร่างกาย ช่วยให้เราอิ่มท้องได้นาน ช่วยในการลดน้ำหนักได้ในบางกรณี

วัตถุดิบในการทำสมูทตี้เบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่ / โยเกิร์ต / บลูเบอร์รี่ / น้ำผึ้ง / ดาร์กช็อคโกแลต / เมล็ดแมงลัก

ขั้นตอนการทำสมูทตี้เบอร์รี่

เริ่มการทำเมนูสมูทตี้เบอร์รี่เพื่อสุขภาพด้วยการแช่เม็ดแมงลักประมาณ 1 ช้อนโต๊ะในน้ำเปล่า

ระหว่างรอเม็ดแมงลักก็ทำการปั่นสมูทตี้โดยเริ่มจากการใส่โยเกิร์ตลงในโถปั่น ตามด้วยน้ำผึ้ง เบอร์รี่ น้ำแข็ง ปั่นรวมกันสักครู่

จากนั้นใส่ดาร์กช้อกโกแลตและเม็ดแมงลักที่เราแช่น้ำในขั้นตอนสุดท้าย ปั่นรวมกันอีกครู่หนึ่งเท่านี้ก็เป็นอันเรียบร้อยพร้อมจัดเสิร์ฟได้เลย