อาหารไทยแพลนต์เบสประจำวันที่ 20 ตุลาคม 2563

มื้อเช้าโฮมเมดซุปผักรวม แบบรีบๆ แต่เวลาเรารับประทานไม่รีบนะคะ เคี้ยวละเอียด เคี้ยวช้าๆ ให้น้ำย่อยมีโอกาสคลุกเคล้ากับอาหาร เพื่อสุขภาพชะลอวัยกันค่ะวิธีทำซุปต้มซุปมะเขือเทศกระป๋องเจือจางด้วยน้ำเปล่า เติมกระเทียมพริกไทยดำรากผักชีเพื่อรสซุปแบบไทยๆ จากนั้นใส่หอมใหญ่ หั่นเต๋าข้าวโพด และถั่วลันเตาแช่แข็งลงไปต้มจนเดือด 10 นาที เพิ่มคุณค่าโปรตีนด้วยการโรยเมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดฟักทอง และเม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว #nokhealthso#drchalida#ชะลอวัย#antiantiaging#อาหารไทยต้านอักเสบ#plantbasedthaidiet#thaiplantbaseddiet#แพลนต์เบสต์#antiinflammatorydiet#แพลนต์เบสต์ลดพุง