ฮอร์โมนเอสโตรเจนมากเกินไป ทำอย่างไรดี

หากสังเกตได้ว่าคุณผู้หญิงข้าง ๆ คุณผู้ชายชอบเหวี่ยงวีน ขี้งอน น้อยใจง่าย ไร้เหตุผล อาจเป็นไปได้ว่าเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายที่ผิดปกติค่ะ

ฮอร์โมนในร่างกายของเราก็มีมากมายหลายชนิต แต่หากเป็นเรื่องเกี่ยวกับอารมณ์ที่ผิดปกติ ขี้งอน น้อยใจง่าย เราก็จะให้ความสนใจกับความผิดปกติของเอสโตรเจนเป็นพิเศษ โดยฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่มีทั้งในเพศหญิงและเพศชาย แต่ในเพศหญิงจะมีมากกว่า เพราะเป็นฮอร์โมนที่สร้างความเป็นผู้หญิง อย่างเช่นการมีเสียงอ่อนหวาน มีส่วนโค้งในร่างกาย มีความเป็นแม่

ถึงแม้ว่าเพศชายจะมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำ แต่ก็สามารถมีอารมณ์เหวี่ยงวีนได้เช่นกันค่ะ โดยเฉพาะผู้ชายที่มีไขมันเยอะ เพราะเมื่อไขมันเยอะจะทำให้ผู้ชายมีเอสโตรเจนสูงกว่าปกติ ก็จะทำให้ขี้ใจน้อย บ่อน้ำตาตื้นได้เช่นกัน

หน้าที่ของฮอร์โมนเอสโตรเจน

ควบคุมการตกไข่

ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีผลกับไข่ของผู้หญิงโดยตรงเลย ซึ่งฮอร์โมนเอสโตรเจนจะควบคุมการตกไข่ ทำให้ไข่ในรังไข่เจริญเติบโต

ช่วยซ่อมแซมระบบสืบพันธุ์

ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะทำหน้าที่ซ่อมแซมมดลูกในผู้หญิง ทำให้มดลูกพร้อมสำหรับการฝังตัวของไข่ และทำให้เมือกในช่องคลอดหลั่งออกมาอย่างสมบูรณ์ซึ่งสามารถป้องกันการอักเสบได้

ช่วยให้ร่างกายสะสมไขมัน

เอสโตรเจนมีผลกับระบบการเผาผลาญในร่างกาย ทำให้ตับสร้างโปรตีน รวมถึงมีการสะสมแคลเซียมในกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน ความจำ ควบคุมคลอเลสเตอรอล ป้องกันหลอดเลือดหัวใจ

สาเหตุที่ทำให้เอสโตรเจนไม่สมดุล

ความผิดปกติของพันธุกรรม

สภาพแวดล้อมที่มีสารพิษเยอะ ไม่ว่าจะเป็นโลหะหนัก ยาฆ่าแมลง สารปนเปื้อน สีผสมอาหาร จะทำให้ระดับเอสโตรเจนเพิ่มมากขึ้น โดยหากมีเอสโตรเจนมากเกินไปในผู้หญิง จะทำให้เกิดอาการ Estrogen Dominance ที่จะทำให้ผู้หญิงดูเหมือนอาการขณะมีประจำเดือนมาอยู่ตลอดเวลา ทำให้เกิดโรคอ้วนได้ง่าย อารมณ์ไม่ดี ไม่สบายตัว ฉุนเฉียว หงุดหงิด

อาหารประเภทถั่วเหลือง

ส่วนใหญ่เมื่อเรามีฮอร์โมนเอสโตรเจนมากกว่าปกติ ก็สามารถแก้ไขได้โดยการพบแพทย์ โดยแพทย์จะทำการให้ยาควบคุมฮอร์โมนให้อยู่ในระดับปกติ แลพจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารประเภทถั่วเหลือง ไม่ว่าจะเป็นเต้าหู้ เต้าเจี้ยว มิโสะ เพราะจะเป็นการเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของเราให้เพิ่มมากขึ้นอีก

การดื่มน้ำจากขวดพลาสติก

ในขวดพลาสติกบางชนิดจะมีซีโนเอสโตรเจน (Xenoestrogen) และสามารถละลายในน้ำและสะสมในร่างกายของเราได้

อาหารที่สามารถลดระดับเอสโตรเจน

บรอกโคลี บ็อกฉ่อย กะหล่ำดอก องุ่นแดง อาหารเหล่านี้มีสารสำคัญคือ Indole-3-Carbinol (I3C) ที่สามารถลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนได้

แวะมาคุยเรื่องสุขภาพกับนกได้ที่แฟนเพจ Facebook: Health Society by Nok Chalida ที่อินสตาแกรม NokHealthSo หรือ Line Official: @HealthSocieity นะคะ และอย่าลืม Subscribe รายการ Health Society by Nok Chalida ทาง YouTube พร้อมชมรายชมรายการ “เฮลท์โซไซตี้” ด้วยกันนะคะ