L-Carnitine กับการเสริมสร้างสมอง

กรดอะมิโนที่ชื่อว่า L-Carnitine เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญแต่ต้องรับประทานคู่กับการออกกำลังกายด้วย และมีอีกหนึ่งสารที่ชื่อคล้ายกันว่า Acetyl L-Carnitine ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของ L-Carnitine ที่สามารถผ่านเยื้อหุ้มสมองได้ และมีผลกับการซ่อมสมองและไขสันหลังที่บาดเจ็บและได้รับการพัฒนาสำหรับการใช้รักษาความเสียหายที่เกิดกับหลอดเลือดและสมองในอนาคต

ในอดีตเรารับรู้กันว่าเมื่อสมองขาดออกซิเจนเป็นเวลานานหรือได้รับบาดเจ็บจะไม่สามารถฟื้นตัวได้ แต่มีการค้นพบว่าสมองมีความสามารรถในการซ่อมแซมตัวเองได้ และการคิดสิ่งต่าง ๆ ภายในสมองก็จะสามารถส่งผลออกมาทางใบหน้าได้ด้วย

สมองเป็นตัวกำหนดหน้าตาของเรา และสมองเมื่อมีการซ่อมแซมตัวเองได้ หน้าตาของเราก็จะเปลี่ยนไปเมื่อสมองมีการซ่อมแซมตัวเอง

ทัศนคติมีผลกับสมอง

การคิดบวกหรือคิดลบต่างส่งผลกับสมอง และเมื่อเกิดผลกับสมองก็จะทำให้หน้าตาของเราเปลี่ยนไป

ถึงแม้เราจะมีอาหารเสริมสมองที่ดีมากแค่ไหนแต่หากมีทัศนคติที่ไม่ดี อาหารเสริมนั้นก็ไม่ออกฤทธิ์ได้เต็มที่

การออกกำลังกายให้สมอง

กิจกรรมง่าย ๆ ที่เราสามารถบริหารสมองได้กันแทบทุกคนก็เพียงเราใช้งานร่างกายข้างที่ไม่ถนัด อย่างเช่นหากเราถนัดซ้ายก็ลองใชมือขวาบ้าง ขาขวาบ้าง ในการทำกิจกรรม รวมถึงการทำกิจกรรมบางอย่างพร้อมกัน อย่างเช่น การขับรถพร้อมกับการร้องเพลง หรืออื่น ๆ ที่ไม่ทำให้เกิดอันตรายมากเกินไป

และแวะมาคุยเรื่องสุขภาพกับนกได้ที่แฟนเพจ Facebook: Health Society by Nok Chalida ที่อินสตาแกรม NokHealthSo หรือ Line Official: @HealthSocieity นะคะ และอย่าลืม Subscribe รายการ Health Society by Nok Chalida ทาง YouTube พร้อมชมรายชมรายการ “เฮลท์โซไซตี้” ด้วยกันนะคะ