โรคผิวหนังอักเสบ

โรคผิวหนังอักเสบเป็นชื่อที่เรียกโรคหลายชนิดที่เกิดการอักเสบที่ผิวหนัง อย่างเช่นโรคผื่นผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ (Atopic Detmatitis), โรคผื่นไขมันอักเสบ (Seborrheic Dermatitis), ตุ่มใสตามนิ้วมือ ฝ่าเท้า (Dyshidrotic Eczema) หรือกระทั่งผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสก็เป็นอาการผิวหนังอักเสบที่เกิดขึ้นได้ และยังมีโรคผิวนังอักเสบอีกมากมายเลยค่ะ

Dermatitis of the hands by James Heilman, MD – https://commons.wikimedia.org/wiki/User:Doc_James

ผิวหนังอักเสบที่บริเวณมือจะพบเจอได้มากที่สุดเนื่องจากมือของเราต้องมีการสัมผัสอยู่ตลอดเวลา ซึ่งสาเหตุอาจจะมาจากการสัมผัสสารเคมี หรือแม้กระทั่งการหยิบเงินก็สามารถทำให้เกิดผิวหนังอักเสบได้ ซึ่งการเกิดผิวหนังอักเสบเราจะแยกออกเป็น 2 ชนิด

การอักเสบจากการระคายเคือง แพ้จากการสัมผัส
การแพ้จากปฏิกิริยาของภูมิคุ้มกัน

ในเรื่องของการสัมผัสนั้นหลาย ๆ ครั้งเราสามารถหลีกเลี่ยงได้ หรือเป็นการอักเสบในระยะสั้น ส่วนเรื่องของอาหารกับการอักเสบนั้นพอมีประโยชน์อยู่บ้าง แต่ไม่ใช่ทางเลือกในการรักษา โดยใช้แนวคิดที่ว่าเมื่อเซลของมนุษย์แข็งแรง ก็จะส่งผลให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี ซึ่งก็จะมีประโยชน์ในทางอ้อมเพื่อเสริมการป้องกันไม่ให้เกิดการอักเสบ

ไม่กินแป้ง น้ำตาลเยอะ

หลักการพื้นฐานของการทำให้เซลแข็งแรงก็คือไม่ให้เกิดการอักเสบขึ้นกับเซล ซึ่งอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลนี้เป็นตัวเร่งให้เกิดการอักเสบขึ้นในร่างกาย เราจึงต้องหลีกเลี่ยงเพื่อให้เกิดความเสื่อมขึ้นกับเซล์น้อยลง

ภาพน้ำตาลหลากหลายแบบโดย Ulrike Leone จาก Pixabay

ของทอด

ของทดเป็นอาหารอีประเภทที่ทำให้เกิดการอักเสบกับร่างกาย โดยเฉพาะการทอดด้วยน้ำมันที่มีจุดเกิดควันต่ำและน้ำมันที่เป็นไขมันทรานส์ และไขมันของทอดนี้จะเป็นตัวที่ทำให้เซลผิวหนังเสื่อมเร็วกว่าปกติด้วย

การนอนหลับพัหผ่อนและออกกำลังกาย

นอกจากเรื่องอาหารการกินแล้ว สิ่งที่ช่วยลดการอักเสบก็คือการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอและการออกกำลังกาย ซึ่งหากมนุษย์เรามีการนอนหลับพักผ่อนเต็มที่ เซลและภูมิคุ้มกันก็จะแข็งแรง

ความเครียด

ความเครียดมีผลกับการเป็นผิวหนังอักเสบชนิด Dyshidrosis ที่มีอาการตุ่มน้ำใสตามมือและเท้าที่อาจมีสามเหตุมาจากการติดเชื้อในร่างกายรวมถึงอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดผิวหนังอักเสบชนิด Dyshidrosis ก็คือความเครียด

การเป็นผิวหนังอักเสบนั้นมาจากหลายสาเหตุนะคะ ซึ่งหากเรารู้สาเหตุที่ทำให้เราเกิดผิวหนังอักเสบแล้วเราก็ต้องหลีกเลี่ยงให้ได้ และเรื่องของอาหาร การออกกำลังกาย และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็เป็นปัจจัยพื้นฐานของการมีสุขภาพแข็งแรง และแวะมาคุยเรื่องสุขภาพกับนกได้ที่แฟนเพจ Facebook: Health Society by Nok Chalida ที่อินสตาแกรม NokHealthSo หรือ Line Official: @HealthSocieity นะคะ และอย่าลืม Subscribe รายการ Health Society by Nok Chalida ทาง YouTube พร้อมชมรายชมรายการ “เฮลท์โซไซตี้” ด้วยกันนะคะ