เปลี่ยนของใช้ใกล้ตัวก่อนเกิดอันตรายต่อสุขภาพ

นอกจากเรื่องอาหารที่เรารับประทานเข้าไปจะสะท้อนออกมายังสุขภาพของเรา เรื่องของใช้ส่วนตัวที่เราต้องใช้งานอยู่แทบทุกวันนี้ก็จำเป็นต้องมีการสำรวจ ทำความสะอาด และเปลี่ยนตามรอบอายุการใช้งาน

แปรงสีฟัน

อุปกรณ์สำคัญในชีวิตประจำวันและใกล้ชิดกับเราตั้งแต่ตื่นและก่อนนอนก็คือแปรงสีฟันนี่เอง ซึ่งแปรงสีฟันที่เราใช้งานกันอยู่ทุกวันจะต้องทำการเปลี่ยนแปรงทุก 2 เดือน โดยหากเราทิ้งเอาไว้นานจะเกิดการสะสมของเชื้อโรค

โดยทันตแพทย์ได้เตือนว่าแปรงสีฟันที่มีการใช้งานนานเกินไปจะเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียหลายชนิด ที่สามารถก่อให้เกิดโรคติดเชื้อต่าง ๆ รวมถึงแบคทีเรียบางตัวส่งผลให้เกิดการอุดตันของเส้นเลือดได้ด้วยนะคะ

แบคทีเรียตัวสำคัญที่มีการสะสมในแปรงสีฟันที่ใช้งานนานเกินไปอย่างสเตรปโตคอคคัส (Streptococcus) หากเข้าสู่กระแสเลือดแล้วก็อาจจะทำให้เสียชีวิตได้เลยนะคะ

คำแนะนำในการทำความสะอาดแปรงสีฟัน

เปลี่ยนแปรงสีฟันอย่างน้อย ๆ ทุก 2 – 3 เดือน และไม่ใช่แปรงสีฟันร่วมกับผู้อื่น ที่สำคัญไม่ว่าจะดูแลแปรงสีฟันดีแค่ไหนก็ต้องแปรงฟันให้ถูกวิธีด้วยนะคะ

แปรงที่มีขนแข็งเกินไปก็ไม่ควรใช้งานนะคะเพราะมีโอกาสทำให้เกิดแผลที่เหงือกได้ง่ายซึ่งอาจจะทำให้เราติดเชื้อได้อีกด้วย และหลังจากทำการแปรงฟันเสร็จแล้วก็ควรสะบัดแปรงสีฟันให้แห้งผึ่งลมเอาไว้ และไม่ควรเก็บในที่อับ

ผ้าเช็ดตัว

ผ้าขนหนูเป็นแหล่งสะสมของเชื้อแบคทีเรียและฝุ่นได้ดีมากและเราควรต้องเปลี่ยน 2 – 3 วันต่อครั้งเพื่อน้ำผืนเดิมไปทำความสะอาด และถ้าเป็นไปได้ควรจะตากผ้าให้โดนแดดเพื่อใช้รังสีจากดวงอาทิตย์ช่วยกกำจัดเชื้อโรค

เครื่องสำอางค์และครีมต่าง ๆ

ไม่ว่าหนุ่ม ๆ หรือสาว ๆ ในยุคนี้ก็มีเครื่องสำอางค์เป็นสิ่งที่ต้องใช้งานทุกวัน และไม่ว่าเครื่องสำอางค์จะแพงแค่ไหน เมื่อถึงอายุการใช้งานแล้วก็ต้องตัดใจเปลี่ยนนะคะ อย่างมากที่สุดก็ไม่ควรใช้งานเครื่องสำอางค์ตัวไหนเกิน 2 – 3 ปี

นอกจากนี้เครื่องสำอาค์และครีมต่าง ๆ รวมถึงอุปกรณ์ที่ใช้ประกอบ อาจจะต้องเปลี่ยนเร็วกว่านั้นเนื่องจากพฤติกรรมการใช้ของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน และนอกจากนี้โต๊ะที่วางเครื่องเหล่านี้หรือกระเป๋าก็ต้องหมั่นทำความสะอาดอยู่เรื่อย ๆ นะคะ

ตู้เย็น

อาหาร น้ำดื่ม หรือของอื่น ๆ ในตู้เย็น เมื่อหมดอายุแล้วหรือไม่สามารถใช้งานได้แล้วก็ให้นำออกจากตู้เย็น เพราะถึงแม้ตู้เย็นจะเป็นสถานที่ที่เชื้อแบคทีเรียเติบโตได้ช้าแต่ก็ยังสามารถเติบโตและสร้างอาณาจักรภายในตู้เย็นของเราได้ด้วยนะคะ

นอกจากการนำของที่หมดอายุการใช้งานออกจากตู้เย็นแล้ว นาน ๆ ทีเราก็ต้องล้างตู้เย็นกันหน่อย แต่อาจจะไม่ต้องล้างบ่อย เพราะจะสิ้นเปลืองพลังงานไฟฟ้ามากค่ะ

เครื่องครัว

ของที่อยู่ในครัวอย่าเครื่องเทศและเครื่องปรุงต่าง ๆ ไม่ควรเก็บนานเกินไปนะคะ เพราะนอกจากทั้งสีและรสชาติจะเปลี่ยนไปยังสามารถเกิดสารพิษที่เกิดจากเชื้อราอย่างอะฟลาทอกซิน (Aflatoxins) โดยเจ้าสารอะฟลาทอกซินนี้เป็นสารก่อมะเร็งทั้งทางระบบหายใจ ระบบภูมิคุ้มกัน และระบบสืบพันธุ์ด้วย

แวะมาคุยเรื่องสุขภาพกับนกได้ที่แฟนเพจ Facebook: Health Society by Nok Chalida ที่อินสตาแกรม NokHealthSo หรือ Line Official: @HealthSocieity นะคะ และอย่าลืม Subscribe รายการ Health Society by Nok Chalida ทาง YouTube พร้อมชมรายชมรายการ “เฮลท์โซไซตี้” ด้วยกันนะคะ