8 คำถามที่ทำให้เรารู้ว่าเรามีอายุยืนยาวแค่ไหน

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่ากิจกรรมที่เราทำอยู่ในทุก ๆ วันนั้นส่งผลกับอายุของเรารวมถึงความอ่อนเยาว์ที่ปรากฏบนใบหน้าด้วยนะคะ ซึ่งทั้ง 8 รายการกิจกรรมที่นกนำเสนอในบทความนี้ก็จะเป็นกิจกรรมที่ส่งผลกับอายุที่แสดงออกมาหลายปีเลยค่ะ

✅ คุณออกกำลังกายถึงสัปดาห์ละ 3 – 4 ครั้งหรือไม่

หากเราออกกำลังกาย 3 – 4 ครั้งต่อสัปดาห์จะทำให้เราอายุยืนยาวกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย 5 – 10 ปีเลยนะคะ

✅ บ้านคุณมีต้นไม้ลูกถึง 10 ต้นหรือไม่

หากบริเวณที่พักอาศัยของเรามีต้นไม้อย่างน้อย 10 ต้นขึ้นไป จะทำให้เราดูอ่อนเยาว์ลง 7 ปี และนอกจากนี้ยังทำให้เรามีความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจน้อยลง

✅ มีคนเคยทักคุณว่าดูเด็กกว่าวัยหรือไม่

คนที่ดูอายุน้อยกว่าอายุจริง 2 ปี มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตลดลง แต่สำหรับคนที่มีความดันโลหิตสูง 140 – 190 ก็จะทำให้ดูแก่กว่าวัยถึง 10 ปี

✅ คุณมีภาวะไขมันในเลือดสูงหรือไม่

ใครที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงจะทำให้ดูแก่ก่อนวัยเพิ่มขึ้น 3.7 ปี

✅ คุณสามารถรับมือกับความเครียดได้หรือไม่

หากเรารับมือกับความเครียดได้จะทำให้เราดูอ่อนเยาว์ลงถึง 10 ปีเลยค่ะ

✅ คุณสูบบุหรี่หรือไม่

การสูบบุหรี่จะทำให้เราแก่กว่าเดิมมากถึง 8 ปี

✅ คุณชอบดื่มน้ำหวานหรือไม่

หากคุณชอบดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม เมื่อเทียบกับคนที่ดื่มน้ำเปล่าแล้วจะทำให้ดูแก่ก่อนวัยถึง 5 ปี

✅ คุณมานผักผลไม้หรือไม่

ในทุกวันของการรับประทานอาหารควรจะมีผักอย่างน้อย 5 ส่วน โดยพยายามรับประทานให้ครบสีและให้ได้วิตามินแร่ธาตุที่เพียงพอก็จะช่วยให้เราดูอ่อนเยาว์ด้วย

หลังจากทำให้เราอ่อนวัยพร้อมกับสุขภาพดีกันแล้ว ก็แวะมาคุยเรื่องสุขภาพกับนกได้ที่แฟนเพจ Facebook: Health Society by Nok Chalida ที่อินสตาแกรม NokHealthSo หรือ Line Official: @HealthSocieity นะคะ และอย่าลืม Subscribe รายการ Health Society by Nok Chalida ทาง YouTube นะคะ