วิธีแก้ความเหงาเมื่ออยู่คนเดียว

เมื่อเราอยู่คนเดียวสิ่งที่มักจะแวะเวียนมาอยู่เป็นเพื่อนเราก็คือความเหงา โดยวันนี้เราจะมารู้จักวิธีแก้ความเหงาน ไม่ว่าจะเป็น ความเหงาที่เกิดขึ้นเมื่อเราอยู่คนเดียว เหงาเพราะอกหัก เราก็สามารถรับมือกับความเหงาเหล่านี้ได้

ความเหงาเป็นเรื่องปกติและการอยู่คนเดียวไม่ใช่เรื่องไม่ดีนะคะ แต่เมื่อเราอยู่คนเดียวแล้วเราจะต้องอยู่คนเดียวอย่างสร้างสรรค์ ให้เห็นคุณค่าในตัวเอง ซึ่งเราลองมาทำความรู้จักกับวิธีต่าง ๆ ให้เราสามารถรับมือกับความเหงาได้

การออกไปช้อปปิ้งจะทำให้เรามีโอกาสเจอเรื่องราวต่าง ๆ ทำให้เราได้รู้ว่าเราชอบอะไรหรือไม่ชอบอะไร และใช้เวลาไปกับการพิจารณาสิ่งรอบตัวทำให้เราไม่จดจ่อกับเรื่องราวที่ทำให้เราเหงาหรือเรื่องอื่น ๆ ที่ไม่ดีกับตัวเรา

วิธีถัดมานั้นคือการปิดสื่อโซเชียลมีเดียที่เรามีให้หมดเลยนะคะ เพราะในโซเชียลมีเดียนั้นเต็มไปด้วยอารมณ์และความรู้สึกของคนมากมาย ซึ่งเมื่อเราเกิดความเหงาความเก่งของสมองเราก็จะจับจ้องเรื่องที่ทำให้เราเหงาให้เห็นชัดขึ้นและเยอะขึ้นมาก ๆ บนโลกออนไลน์

ทั้งสองข้อนี้หรือเทคนิคอื่น ๆ นั้นก็คือให้เราใช้ชีวิตอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันให้มากที่สุด

การออกไปทำงานจิตอาสาจะทำให้เรามีโอกาสได้พบกับสังคมใหม่ กิจกรรมใหม่ ช่วงเวลาใหม่ ซึ่งนอกจากจะเป็นการบำบัดเพื่อตัวเราเองแล้ว การออกไปทไงานจิตอาสายังเป็นการบำบัดเพื่อสังคมด้วยนะคะ และเป็นวิธีที่ดีมากที่จะทำให้เราเห็นคุณค่าในตัวเอง เห็นว่าเราสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้

บนโลกของเราเต็มไปด้วยศิลปะมากมายให้เราเลือกค้นหาำม่ว่าจะเป็นการวาดรูป การเพ้นต์ผ้า การเขียนบนฝาผนัง การร้องเพลงรวมถึงการเต้น และกิจกรรมอีกมากมายก็เป็นงานศิลปะให้เราได้ใกล้ชิด

ในร้านหนังสือเปรียบเป็นประตูอีก 1 บานที่จะพาเราไปไหนก็ได้ในโลกใบนี้ เมื่อเราได้อ่านตัวหนังสือจะทำให้เราเกิดการจินตนาการระหว่างการอ่าน และจุดไฟบางอย่างในใจเราอีกครั้งก็จะช่วยทำให้คลายเหงาได้

การที่เราทำอะไรก็ตามแล้วบันทึกเรื่องราวนั้นเอาไว้ สำหรับคนที่ต้องการคลายเหงาจะสามารถใช้ประโยชน์จากกิจกรรมนี้ได้นะคะ ส่วนคนที่เศร้าอยู่แล้วต้องบันทึกเรื่องราวก็อาจะไม่เหมาะกับการเลือกกิจกรรมนี้

ในเรื่องศาสตร์ของการชะลอวัยจะมีการเน้นในเรื่องการทำงานของสมอง การที่เราทำสมาธิคล้ายเป็นการให้อาหารสมอง ให้อาหารกับใจเราเพื่อใจของเราจะได้เติบโตขึ้นไปนะคะ

ทั้งหมดนี้ในครั้งนี้เป็นไอเดียสำหรับการคลายความเหงาเมื่อเราต้องอยู่คนเดียวนะคะ เพื่อใช้สำหรับรับมือกับความเหงาที่อาจจะเกิดกับเราขึ้นมา หรือบางกิจกรรมก็สามารถใช้ได้ในการรับมือกับความเศร้า ความเสียใจด้วยนะคะ ลองนำไปใช้กันดูได้เลยค่ะ