ดื่มแอลกอฮอล์อย่างไรให้มีประโยชน์

สิงห์นักดื่มอาจจะต้องให้ความสนใจกับเรื่องนี้เลยนะคะ เพราะถึงเราจะหยุดดื่มไม่ได้ แต่ก็มีวิธีการดื่มเพื่อไม่ให้ส่งผลเสียกับร่างกายเรามากเกินไปด้วยค่ะ

แอลกอฮอล์ส่วนใหญ่ทำมาจากข้าวโพด มันสำปะหลัง อ้อย องุ่น หรือพืชอื่น ๆ นำมาทำเป็นเบียร์ ไวน์ ซึ่งก็เป็นผลิตผลทางการเกษตรที่นำมาหมักและสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัย

เมื่อไม่นานมานี้มีการศึกษาที่ค้นพบว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดบางโรคได้ อย่างเช่นความเสี่ยงในตการเกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจล้มเหลว รวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ

การดื่มในปริมาณเล็กน้อยนี้จะเป็นปริมาณการดื่มที่ส่งผลดีกับสุขภาพโดยผู้หญิงสามารถดื่มได้วันละ 1 ดริ๊ง ส่วนผู้ชายสามารถดื่มได้สูงสุดวันละ 2 ดริ๊ง

ยกตัวอย่างเครื่องดื่มแอลกอฮล์ 1 ดริ๊งมาตรฐานก็อย่างเช่นเบียร์กระป๋องเล็กขนาด 12 ออนซ์ก็ถือว่าเป็น 1 ดริ๊ง, Table Wine ขนาด 5 ออนซ์หรือ 142 CC ก็ถือเป็นขนาด 1 ดริ๊ง, ไวน์หวานขนาด 3 ออนซ์หรือ 85 CC ถือเป็น 1 ดริ๊ง ส่วนเหล้าหรือวิสกี้ 40 ดีกรีที่ขนาด 1.5 ออนซ์ หรือ 43 CC จะถือเป็น 1 ดริ๊งค่ะ

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประเภทไวน์แดงจะส่งผลดีกับร่างกายสูงสุด เพราะในไวน์แดงจะมีสารเรสเวอราทรอลที่สามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระให้กับเราได้ ทำให้สามารถชะลอวัยของเราได้พร้อมกับสามารถลดไขมันในเลือด ซึ่งไวน์แดง 1 แก้วให้พลังงานเพียง 100 – 110 กิโลแคลอรีเท่านั้นเอง ในขณะที่เบียร์ แชมเปญ จะให้พลังงานสูงมากถึง 250 – 300 กิโลแคลอรี ทำให้เราเกิดปัญหาเรื่องอ้วนตามมา แต่ถ้าเราต้องการเรสเวอราทรอลโดยไม่จำเป็นต้องดื่มไวน์แดงก็สามารถทำได้นะคะ เพราะมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแยกออกมาโดยเฉพาะ แต่ก็ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาของไทยด้วยนะคะ