การตรวจวัดมวลกระดูก

เรื่องของมวลกระดูเป็นเรื่องที่สำคัญนะคะโดยเฉพาะกับคุณผู้หญิงแต่ว่ายังมีน้อยคนที่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ค่ะ ซึ่งกระดูกในร่างกายของเราไม่ได้แข็งแรงตลอดเวลาเพราะกระดูกของเรานั้นมีการเปลี่ยนแปลงมีการนำออกไปใช้และสร้างใหม่อยู่ตลอด มีการนำแคลเซียมออกมาใช้ในเรื่องเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและระบบประสาทก็มาจากแคลเซียมในกระดูกด้วย

ปัญหาจะเกิดขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้นจะมีการนำแคลเซียมจากกระดูกใช้งานมากขึ้นแต่จะมีการเก็บสะสมแคลเซียมน้อยลง ทำให้เราจะต้องทำการวัดมวลกระดูกเพื่อรู้ถึงคามสมดุลแคลเซียมในร่างกายของเรา

โดยปกติการตรวจมวลกระดูกในผู้หญิงจะเริ่มตรวจหลังจากวัยหมดประจำเดือน แต่ปัจจุบันพบว่าร่างกายของคนบางกลุ่มมีการเสื่อมเร็วกว่าปกติ จึงต้องทำการตรวจเพื่อดูว่าเรามีปัญหาเรื่องมวลกระดูกหรือไม่ทั้งผู้ชายและผู้หญิง

เมื่อไหร่ที่ควรเริ่มตรวจกระดูก

การตรวจมวลกระดูกควรทำทั้งผู้ชายและผู้หญิงนะคะ โดยการตรวจมวลกระดูกในผู้หญิงนั้นอย่างน้อยเราควรตรวจเมื่ออยู่ในวัยหมดประจำเดือน ส่วนผู่ชายควรตรวจเมื่อมีอาการแปรปรวนอย่างเช่นเริ่มมีอาการหงุดหงิด ความเข้มแข็งน้อยลง ก็ควรเข้ารับการตรวจมวลกระดูกไว้ก่อนเพื่อดความผิดปกติที่อาจจะเกิดขึ้นกับกระดูกของเรา

แต่ในชีวิตจริงของคุณผู้ชายหลาย ๆ ท่านอาจจะไม่รู้ว่ากำลังอยู่ในช่วงแปรปรวน ซึ่งถ้าชี้เป็นตัวเลขของคนส่วนใหญ่ก็จะอยู่ในช่วงอายุ 45 ปีขึ้นไปค่ะ ควรมาตรวจประเมินดูมวลกระดูกด้วยนะคะเพื่อรับคำแนะนำจากแพทย์และหากต้องถึงขั้นรักษาก็จะสามารถทำได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ค่ะ

การเตรียมตัวเพื่อตรวจมวลกระดูก

การตรวจมวลกระดูกในวันที่นกทำรายการนั้นยังต้องทำการงดน้ำงดอาหารมาก่อน เผื่อมีการตรวจร่างกายด้านอื่นที่เกี่ยวเนื่องกันด้วย แต่ในปัจจุบันหากต้องทำการตรวจมวลกระดูกในประเทศไทยไม่จำเป็นต้องมีการอดน้ำอดอาหารแล้วค่ะ

วิถีชีวิตเสริมหรือทำลายกระดูก

กระดูกของเรามีการสลายเพื่อนำแคลเซียมมาใช้และมีการสร้างใหม่เข้ามาทดแทนอยู่ตลอดเวลา โดยปัจจัยที่ทำให้เกิดการสลายการดูกคือแคลเซียมในเลือดลดลง ซึ่งเกิดได้ 2 กรณีคือเกิดจากการที่เรารับประทานแคลเซียมไม่เพียงพอและอีกสาเหตุเกิดจากการที่ระบบย่อยอาหารของเราสามารถดูซึมแคลเซียยมได้น้อยค่ะ หรือฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปโดยเฉพาะเอสโตรเจนในคุณผู้หญิงที่สำคัญกับการเก็บแคลเซียม และวิตามินดีก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญเช่นกัน

กิจกรรมการใช้ชีวิตเป็นสิ่งสำคัญเลยค่ะที่จะทำให้กระดูกของเราสมดุล อย่างนักบินอวกาศที่ออกไปทำภารกิจนอกโลกเมื่อกลับมาก็จะมีมวลกระดูกลดลงถึง 30% เลยค่ะ ทำให้นักบินอวกาศในรุ่นถัดไปจะต้องออกกำลังกายบนอวกาศขณะปติบัติหน้าที่ด้วยนะคะ

คนที่น้ำหนักตัวน้อยเกินไปก็มีโอกาสทำให้มวลกระดูกน้อยด้วยค่ะ เพราะแรงกดลงที่กระดูกจะต่ำและมีปัจจัยในการเสริมสร้างมลกระดูกต่ำกว่าคนที่มีน้ำหนักปกติ

แคลเซียมในร่างกายของคุณผู้หญิงจะสูงสุดในวัยสาว หลังจากนั้นร่างกายของเราจะนำแคลเซียมออกมาใช้และเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมเติมลงไป และเสริมกิจกรรมที่มีการกดลงบนกระดูก

เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนแล้วกระดูกของเราจะสึกหรือพรุน โดยเราจะต้องเตรียมตัวก่อนเข้าวัยทองต้องทำการตรวจประเมินสุขภาพไม่ว่าเราจะมีร่างกายแข็งแรงก็ตาม ที่เราต้องตรวจเพื่อประเมินการเกิดโรคต่าง ๆ และวินิจฉัยกลไกการชราของตัวแต่ละบุคคล และท้ายสุดเราก็จะต้องตรวจดูมวลกระดูกเพื่อด๔ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกาย

กรดูกเป็นโครงสร้างสำคัญของร่างกายและเป็นหน้าที่ของเราที่ต้องดูแลโครงสร้างหลักของร่างกายที่ให้สมบูรณ์มากที่สุดตามวัยของเรานะคะ แวะมาคุยเรื่องสุขภาพกับนกได้ที่แฟนเพจ Facebook: Health Society by Nok Chalida ที่อินสตาแกรม NokHealthSo หรือ Line Official: @HealthSocieity นะคะ และอย่าลืม Subscribe รายการ Health Society by Nok Chalida ทาง YouTube พร้อมชมรายชมรายการ “เฮลท์โซไซตี้” ด้วยกันนะคะ