How To Live “Covid 19” ใช้ชีวิตโควิดอย่างไร

พี่นกบันทึกพอดแคสต์ Health Society by Nok Chalida ไว้หลายช่องทาง
สามารถเลือกช่องทางที่สะดวกได้เลยนะคะ

พอดแคสต์ครั้งนี้สั้น ๆ แต่นกอยากให้ทุกคนได้ฟังนะคะ เพราะเป็นข้อมูลที่เพื่อนของนกส่งมาให้แล้วเป็นประโยชน์มากกับการผ่านวิกฤติไวรัส COVID-19 ในครั้งนี้

คนจีนในตอนนี้เข้าใจวิถีไวรัสโคโรน่าหรือ COVID-19 ว่าสามารถทำลายสุขภาพปอดอย่าไรบ้างด้วยการผ่าศพจำนวนมาก ซึ่งพบว่าไวรัส COVID-19 จะทำลายปอดโดยการสร้างเมือกที่เหนียวข้นภายในปอด ทำให้ปอดไม่ยืดหยุ่น แข็ง หายใจไม่ได้ ส่งผลให้คนไข้เสียชีวิตจากการทำลายปอดในลักษณะนี้นะคะ

วิธีการที่คนจีนใช้รักษาเมื่อติดไวรัส COVID-19

วิธีการที่ใช้รักษาเมื่อมีการติด COVID-19 ต้องทำการ “Open and unblock” นั่นหมายความว่าต้องทำการเปิดและทำให้ท่อทางเดินหายใจโล่งก่อนทำการให้ยา

อย่างไรก็ตามกว่าจะมาถึงจุดนี้ได้มันใช้เวลาหลายวันเหลือกเกินค่ะ จึงมีคำแนะนำในการป้องกันสำหรับทุกคนที่สามารถปฏิบัติได้เลย

ดื่มเครื่องดื่มที่ร้อนทุก 20 นาที

การดื่มกาแฟร้อน น้ำซุป ชาร้อน น้ำอุ่น ก็สามารถรับประทานได้เลย รวมถึงต้องทำให้ปากของเราชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลาเพราะปากที่ชุ่มชื้นจะช่วยให้ไวรัสไม่เกาะติดที่คอของเรานาน ซึ่งการดื่มน้ำอยู่เรื่อย ๆ แทนที่ไวรัสจะอยู่ในคอและมุ่งตรงสู่การทำลายปอด จะถูกน้ำพาไปอยู่ในกระเพาะและถูกกรดในกระเพาะของเราฆ่าไวรัสได้โดยวิธีธรรมชาติของร่างกายเรา

กลั่วคอด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำยาบ้วนปาก

การกลั่วคอด้วยน้ำยาบ้วนปาก น้ำอุ่น หรือเป็นน้ำอุ่นผสมน้ำส้มสายชู น้ำเกลือ น้ำมะนาว จะทำให้ไวรัสไม่ให้มีการสะสมในช่องปากและลำคอ

สะบู่และผงซักฟอกฆ่าไวรัสได้

ไวรัสจะเกาะตามผมและเสื้อผ้าซึ่งสบู่และผงซักฟอกสามารถฆ่าไวรัสได้ แต่จะต้องอาบน้ำ อย่างเช่นเมื่อเราอกไปข้างนอก เมื่อกลับเข้าบ้านเราจะต้องอาบน้ำทันที หลีกเลี่ยงการนั่งพักก่อน เพราะไวรัสที่เกาะมากับผมและเสื้อผ้าของเราก็จะมีโอกาสหล่นอยู่ตามที่ต่าง ๆ ภายในบ้านของเรามากขึ้น

หลังจากเรากลับมาถึงบ้านแล้วให้รีบไปที่ห้องน้ำแล้วถอดเสื้อผ้า ค่อย ๆ ม้วนนำไปซักและอาบน้ำทันทีเลย แล้วถ้าหากว่าในกรณีที่เราไม่สามารถซักเสื้อได้ทุกวัน ก็ให้นำเสื้อผ้านั้นไปตากแดด เพราะว่าแสงแดดจำทำให้ไวรัสไม่สามารถแพร่ต่อได้

ทำความสะอาดพื้นผิวต่าง ๆ ให้ดี

พื้นผิวต่าง ๆ โดยเฉพาะพื้นผิวที่เป็นโลหะมีการศึกษาออกมาชัดเจนแล้วนะคะว่าไวรัส COVID-19 สามารถมีชีวิตอยู่ได้สูงสุดถึงประมาณ 9 วันในสภาพอากาศปกติ และจะนานเป็นเดือนเมื่ออยู่ในสภาพอากาศเย็น ทำให้เราต้องทำความสะอาดพื้นผิวต่าง ๆ อยู่เป็นประจำ โดยสามารถใช้แอลกอฮอล์ 70% มาเช็ดทำความสะอาดได้เลย

ห้ามจับราวบันได

ข้อนี้สำคัญมากนะคะ เพราะเมื่อมีราวบันไดเรามักจะเผลอจับไปด้วยความเคยชินไปแล้ว แต่ก็ต้องพยายามเตือนตัวเองอยู่บ่อย ๆ นะคะในภาวะแบบนี้

นอกจากราวบันไดแล้ว ลูกบิดประดูเป็นอีกสิ่งที่ไม่ควรจับถ้าไม่จำเป็นค่ะ หรือถ้าต้องจับจริง ๆ ควรเช็ดทำความสะอาดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อหรือแอลกอฮอล์ 70% ก่อน

ห้ามสูบบุหรี่

ล้างมือทุก 20 นาที

ใช้สบู่ที่เราใช้งานทั่วไปเลยค่ะ เพียงแต่เราต้องล้างมือให้ถูกวิธี โดยสามารถอ่านวิธีการล้างมืออย่างถูกวิธีเพื่อกำจัดไวรัส COVID-19 ได้จากบทความ “วิธีล้างมือเพื่อกำจัด COVID-19 ให้ถูกวิธี” ตามลิงค์นี้ได้เลยนะคะ http://health-society.com/2020/03/วิธีล้างมือเพื่อกำจัด-covid-19-ให้ถูกวิธี/

รับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้น

ให้เรารับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น เพิ่มแร่ธาตุวิตามินต่าง ๆ โดยเฉพาะวิตามินซีและแร่งสังกะสี โดยแร่สั่งสีสามารถช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของเราได้เป็นอย่างดี ซึ่งแร่สังสีมีอยู่เยอะในหอยนางรม แต่ก็ต้องทำสุกก่อนรับประทานนะคะ หรือจะเลือกรับประทานเป็นจมูกข้าวสาลี เมล็ดฟักทอง ช้อกโกเลตสูตรไม่มีน้ำตาล งา ก็สามารถเพิ่มระดับธาตุสังกะสีในร่างกายของเราและเสริมภูมิคุ้มกันของเราให้ดีขึ้น

สัตว์ไม่เป็นพาหะนำโรค

การระบาดของไวรัสโคโรน่าหรือ COVID-19 นี้เป็นการติดต่อจากคนสู่คน ฉะนั้นเราก็ยังมีความสุขกับน้องหมาน้องแมวได้อยู่นะคะ แต่ก็ไม่ควรปล่อยน้องมาน้องแมวออกไปเพ่นพ่านนอกบ้านเพราะอาจจะมีโอกาสที่ไวรัสจะเกาะมากับขนของน้องหมาน้องแมวได้เช่นกันค่ะ

หลีกเลี่ยงการเป็นไข้หวัดทุกชนิด

การเป็นไข้หวัดต่าง ๆ หมายถึงร่างกายของเราอยู่ในภาวะที่ภูมิคุ้มกันอ่อนแอและทำให้ไวรัส COVID-19 เข้าสู่ร่างกายของเราได้ง่ายขึ้น

หลีกเลี่ยงการดื่มหรือรับประทานของเย็น

ข้อความกินร้อนช้อนกลางยังสามารถใช้งานได้ดีในสภาวะการระบาดของไวรัส COVID-19 นี้นะคะ

หากรู้สึกเจ็บคอให้จัดการกับอาการนั้นทันที

เมื่อมีอาการเจ็บคอ มีไข้ ปวดเมื่อยตัว ให้เรารีบรักษาอาการเหล่านี้ให้เราที่สุด และหาเรามีโอกาสเสี่ยงในการติดเชื้อ COVID-19 ก็ให้เข้าตรวจเฉพาะไปเลยค่ะ

สิ่งที่นกอยากแชร์และอยากกำชับกับคุณผู้รักสุขภาพทุกท่านก็คือไวรัสนี้อยู่ในลำคอของเราได้นาน 3 – 4 วันก่อนที่จะเข้าไปยังปอดของเรา เพราะฉะนั้นถ้าเราดื่มน้ำอุ่นอยู่บ่อย ๆ ก็จะช่วยป้องกันไวรัส COVID-19 เบื้องต้นได้ดีมาก ๆ และในวันนี้นกได้ทราบข่าวแล้วว่าไวรัส COVID-19 นี้สามารถแพร่กระจายผ่านอากาสได้โดยไม่ต้องอาศัยละอองน้ำลายได้ด้วยนะคะ เพราะฉะนั้นเรื่องของการเว้นระยะห่าง การอยู่บ้านตามที่รัฐแนะนำ สำคัญมากค่ะ

ในระหว่างการแพร่ระบาดของไวรัส COVID-19 นี้เรายังสามารถส่งความรักความปรารถนาดีผ่านคำพูด ผ่านการส่งข้อความ เราก็สามารถส่งควาวรักความเข้าใจผ่านช่องทางเหล่านี้ได้ แต่ต้องแยกห่างกันหน่อยเพื่อให้สามารถควบคุมโรคนี้ให้ได้ก่อน และข้อให้พระเจ้าคุ้มครองทุกท่านนะคะให้สุขภาพดี แข็งแรง และเราคนไทยรวมถึงคนทั้งโลกจะก้าวข้ามผ่านโรคนี้ไปอย่างเข้มแข็งขึ้นด้วยกันนะคะ