วิธีล้างมือเพื่อกำจัด COVID-19 ให้ถูกวิธี

ในช่วงภาวะการระบาดของ COVID-19 ของประเทศไทยเราในตอนนี้ ทุกคนต้องร่วมมือกันหยุดการระบาดนะคะ และหนึ่งในเรื่องพื้นฐานเพื่อทำการป้องกันการแพร่ระบาดของไวรัสก็คือการล้างมือให้ถูกวิธี ซึ่งก็มีสิ่งที่เราใช้ในการล้างมือก็มีหลายตัวเลือก ซึ่งในวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับวิธีการล้างมือด้วยสบู่และเจลล้างมืออย่างถูกวิธีเพื่อป้องกันไวรัส COVID-19 กันค่ะ

บริเวณที่มักจะล้างมือไม่สะอาด

ก่อนทำการล้างมือเรามารู้จักบริเวณที่เรามักละเลยเมื่อทำการล้างมือก่อนนะคะ การล้างมือครั้งต่อไปของเราจะได้สะอาดมากขึ้น

บริเวณสีเข้มคือบริเวณที่เรามักละเลยเมื่อมีการล้างมือค่ะ ทำให้แบคทีเรียหรือไวรัสในบริเวณนี้ยังคงหลงเหลืออยู่แม้มีการล้างมือ

วิธีล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

สบู่ธรรมดาเนี่ยสามารถต่อต้านไวรัส COVID-19 ได้นะคะ เพราะว่าเปลือกนอกของไวรัสจะมีชั้นไขมันซึ่งจะถูกน้ำสบู่กำจัดไปทำให้การฟอกสบู่ในระยะเวลาที่เหมาะสมสามารถทำให้ไวรัสและสิ่งสกปรกอื่น ๆ หลุดออกจากมือเราได้ดีมากค่ะ ด้านล่างนี้เป็นการแนะนำขั้นตอนการล้างมืออย่างถูกวิธีเพื่อป้องกันไวรัส COVID-19 จาก WHO (World Health Organization) หรือองค์การอนามัยโลก ทั้งหมด 12 ขั้นตอน

องค์การอนามัยโลกแนะนำให้เราล้างมือ 40 – 60 วินาที ซึ่งเราอาจจะไม่ต้องจับเวลาแม่นยำขนาดนั้นนะคะ โดยเราอาจจะเลือกใช้วิธีร้องเพลงวันเกิด (Happy Birthday) หรือเพลงช้าง 2 รอบ ก็จะใช้เวลาประมาณ 40 วินาทีเช่นกันค่ะ และต้องไม่ละเลยจุดต่าง ๆ ที่เป็นสีเข้มในระหว่างการล้างมือ และหลังจากล้างมือเสร็จแล้วต้องทำให้มือแห้งก่อนด้วยนะคะ

เปรียบเทียบการล้างมือด้วยสบู่และน้ำเปล่า

ภาพด้านบนเป็นการเปรียบเทียบการล้างมือด้วยน้ำเปล่าและการล้างมือด้วยสบู่นะคะ โดยรูปแรกเป็นมือที่ยังไม่ผ่านการล้าง มีสิ่งสกปรก แบคทีเรียและไวรัส สะท้อนแสงออกมา เมื่อเราล้างมือด้วยน้ำเปล่าเร็ว ๆ เมื่อเทียบกับก่อนล้างมือแล้วก็แบไม่ต่างกันเลยค่ะ

ส่วนการล้างมือด้วยน้ำเปล่านานขึ้นเป็น 6 วินาทีก็จะดีขึ้นมากแต่ก็ยังเทียบกับการล้างมือด้วยสบู่ 6 วินาที และรูปสุดท้ายเป็นการล้างมือด้วยสบู่เป็นเวลา 30 วินาทีก็จะช่วยกำจัดสิ่งต่าง ๆ ออกจากมือเราได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ

วิธีทำความสะอาดมือด้วยแอลกอฮอลล์เจล

ก่อนทำการล้างมือด้วยแอลกอฮอลล์เจลหรือน้ำยาล้างมือแบบไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ก็ตาม มือของเราต้องไม่ไม่เลอะมาก โดยหากเลอะมากก็ให้ล้างน้ำก่อนหรือล่างสบู่ไปเลยค่ะ แต่ถ้ามีแค่น้ำเปล่าไม่มีสบู่ก็ล้างน้ำเปล่าก่อนแล้วค่อยล้างด้วยเจลล้างมือนะคะ

1. ให้เราบีบหรือฉีดน้ำยาล้างมือลงบนฝ่ามือด้านใดด้านหนึ่ง
2. จุ่มนิ้วของมืออีกด้านแล้วถูน้ำยาให้ทั่วฝ่ามือ
3. เทน้ำยาที่เหลือมายังมืออีกด้าน
4. ใช้นิ้วมือถูน้ำยาให้ทั่วฝ่ามือ
5. ถูมือทั้งสองให้น้ำยำสัมผัสทุกพื้นผิวของมือ รวมทั้งด้านหลังของมือ นิ้วแต่ละนิ้ว ง่ามนิ้ว จนน้ำยำแห้งไป ใช้เวลาประมาณ 20-30 วินาที

ประเภทน้ำยาทำความสะอาดมือมือแบบพกพา

น้ำยาทำความสะอาดมือถ้าแบ่งตามส่วนผสมของแอลกอฮอล์ก็จะมีทั้งแบบที่ผสมแอลกอฮอล์และไม่ผสมแอลกอฮอล์ค่ะ

น้ำยาล้างมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ (Alcohol Base)

น้ำยาล้างมือประเภทที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์นี้ได้รับการแนะนำให้ใช้ในภาวะการแพร่ระบาดของเชื้อ COVID-19 แต่ต้องเป็นชนิดที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ 70% ขึ้นไปเท่านั้นนะคะ ต้องดูฉลากกันให้ดี เพราะก่อนวันที่ 11 มีนาคม 2563 โรงงานเครื่องสำอางค์จะไม่สามารถผลิตแอลกอฮอล์เจลที่มีความเข้มของแอลกอฮอล์ 70% ได้เพราะกฎหมายสั่งห้ามไว้ แต่หลังจากนั้นโรงงานเครื่องสำอางค์สามารถผลิตได้แล้วค่ะ

แอลกอฮอล์ที่สูงถึง 90% ไม่ปนะนำให้ล้างมือนะคะ เพราะถึงจะสามารถฆ่าไวรัสได้แต่ว่าแอลกอฮอล์ 90% จะทำให้โปรตีนที่ผิวของเราแข็งตัวกลายเป็นชั้นและอาจจะกันไม่ให้แอลกอฮอล์ไม่สามารถเข้าไปทำลายไวรัสตัวอื่นได้

แอลกอฮอล์ 70% เป็นแอลกอฮอล์ที่เหมาะสมมากค่ะ เพราะจะไม่ระเหยเร็วเกินไป ทำให้แอลกอฮอล์สัมผัสกับผิวของเรานานขึ้นและมีโอกาสในการกำจัดไวรัส COVID-19 ได้ดีขึ้น

น้ำยาล้างมือที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ (Alcohol Free)

เตือนกันก่อนนะคะว่าน้ำยาล้างมือประเภทนี้ทางกรมควบคุมโรคติดต่อของสหรัฐอเมริกาไม่แนะนำให้ใช้ในภาวะการระบาดของ COVID-19 แต่น้ำยาล้างมือประเภทนี้ก็สามารถฆ่าเชื้อ COVID-19 ได้ค่ะ แต่จะไม่ดีเท่าแบบที่มีแอลกอฮอล์ 70%

ข้อควรรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการล้างมือ

มีอยู่สองข้อหลัก ๆ ที่เราอาจจะเข้าใจพลาดไปเกี่ยวกับการล้างมือ อย่างการล้างมือด้วยน้ำอุ่นหรือการล้างมือด้วยสบู่ฆ่าเชื้อ โดยข้อแรกคือการล้างมือด้วยน้ำอุ่นหรือแม้กระทั่งน้ำร้อนก็ไม่ได้ช่วยให้มือของเราสะอาดมากขึ้น และข้อถัดมาคือสบู่ฆ่าเชื้อก็ไม่สามารถทำให้มือเราสะอาดกว่าสบู่ปกติเลยค่ะ ยิ่งกว่านั้นสบู่แบบฆ่าเชื้อยังอาจทำให้เราเกิดอาการแพ้และสามารถทำให้การดื้อยาของเชื้อบนมือเราได้ด้วยค่ะ

     การล้างมือเหมือนจะเป็นเรื่องง่ายเราทำกันเป็นประจำนะคะ แต่ในสภาวะการระบาดของ COVID-19 นี้เราจำเป็นจะต้องล้างมือให้ถูกวิธีด้วยนะคะ ไม่เช่นนั้นการล้างมือของเราจะไม่ได้ทำให้มือของเราปลอดไวรัสตัวนี้ไปได้เลย การล้างมือด้วยสบู่เป็นวิธีพื้นฐานที่ง่ายที่สุดและสามารถทำให้ไวรัสหลุดออกจากมือเราได้ดีมาก ๆ ส่วนหากเราอยู่นอกบ้านแล้วจำเป็นจะต้องใช้เจลล้างมือให้การล้างก็พยายามล้างให้ทั่วทั้งฝ่ามือ ง่ามนิ้ว เล็บ แต่ถ้าเป็นไปได้และไม่จำเป็นจริง ๆ ช่วงนี้ไม่ควรออกจากบ้านเลยค่ะ