รายการวัตถุดิบต้านอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านไวรัส ที่ควรมีติดบ้าน

     ในวันนี้ที่นกและคุณผู้รักสุขภาพทุกคนอาจจะต้องอยู่ที่บ้านเพื่อป้องกันการระบาดของไวรัสโคโรน่าหรือ COVID-19 ตามคำแนะนำของรัฐ และนอกจากการป้องกันรอบ ๆ ตัวเราหลาย ๆ อย่างแล้วเรายังสามารถเสริมภูมิคุ้มกันของเราเพื่อป้องกันไวรัสได้อีกทางด้วย ซึ่งวัตถุดิบเหล่านี้มีความสามารถในการต้านอักเสบเพื่อลดจุดอ่อนของร่างกายเพื่อเสริมภูมิคุ้มกันและต้านทานกับไวรัสได้ดีมากยิ่งขึ้น

  • 🍵 ชาเขียวผงแบบมัชฉะ หรือแบบชงดื่มตามร้านญี่ปุ่น ดื่มร้อนๆ เท่านั้น
  • ขิง ต้มดื่มทุกวัน แว่นขิงอย่าทิ้ง เอามาใส่ต้มยำ ต้มโคล้ง แทนยอดมะพร้าว อร่อยมาก
  • ตะไคร้ ต้มดื่มทุกวันสลับขิง ชาเขียว
  • เห็ดหอมสด และ แห้ง
  • โป๊ยกั๊ก ต้มซุปกับเห็ดได้
  • ขมิ้นชัน สด และผง ชงดื่มกับหางกะทิ หรือนมอัลมอนด์ได้
  • ต้นอ่อนทานตะวัน
  • ใบกะเพรา โหระพา หรือแมงลัก
  • พริกขี้หนู 🌶
  • หอมใหญ่ 🧅
  • หอมแดง
  • กระเทียม
  • มะขามป้อม
  • ฟักเขียว ไว้ แกงแดง แกงเขียวหวานได้
  • หัวไชเท้า ไว้แกงจืด
  • แครอท 🥕
  • มะละกอ
  • สับปะรด 🍍
  • ฟักทอง 🎃
  • ข้าวสาร ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวกล้อง ไข่ 🥚
  • ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ลูกเดือย งาขาว งาดำ เมล็ดฟักทอง
  • ถั่วกระป๋อง
  • ปลากระป๋อง
  • นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง กะทิ
  • พริกแกงแดง แกงเหลือง แกงเขียวหวานแกงส้ม แกงป่า แกงมัสมั่น แกงพะแนง แกงไตปลา ผงกะหรี่ พริกป่น
  • ผักแช่แข็งต่างๆ แครอท ข้าวโพด ถั่วลันเตา ถั่วแระ
  • ผลไม้แช่แข็ง เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอเบอรี่
  • ซีเรียล ธัญพืชต่างๆ
  • น้ำส้มสายชูหมัก ACV
  • เครื่องปรุงซอสต่างๆ ซอสหอยนางรม กะปิ น้ำปลา ซีอิ๊ว ซอสศรีราชา ซอสซีฟู้ด ซอสมะเขือเทศ ฯลฯ

     เราอาจจะต้องซื้อของเก็บไว้  แต่อาจจะกักตุนของแค่ 2 สัปดาห์ถึง 1 เดือนก็เพียงพอนะคะ  เหตุที่ตุนเพราะเราไม่สะดวกออกนอกบ้าน ร้านซุปเปอร์มาร์เก็ต ตลาดและพ่อค้าแม่ค้าออร์กานิคออนไลน์มีเยอะแยะ อยู่เมืองไทย ยังไงก็ไม่ขาดของกิน และบ้านเรามีสายชำระ จึงไม่ต้องแย่งกระดาษชำระ 🚽 🧻 กะใคร 😂😅🤣

นางสาวไทยปี 2541 จบปริญญาเอกสาขาวิทยาศาสตร์การชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ จากมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง รวมถึงสอบผ่านมาตรฐานผู้มีวิชาชีพด้านสุขภาพวิทยาศาสตร์ชะลอวัยจาก American Board Anti-Aging Health Practitioner สถาบัน A4M และปัจจุบันกำลังศึกษาต่อปริญญาเอกด้าน Anti Aging and Regenerative Science ที่มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง
ติดตามความเห็น
รูปแบบการแจ้งเตือน
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments