รายการวัตถุดิบต้านอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านไวรัส ที่ควรมีติดบ้าน

     ในวันนี้ที่นกและคุณผู้รักสุขภาพทุกคนอาจจะต้องอยู่ที่บ้านเพื่อป้องกันการระบาดของไวรัสโคโรน่าหรือ COVID-19 ตามคำแนะนำของรัฐ และนอกจากการป้องกันรอบ ๆ ตัวเราหลาย ๆ อย่างแล้วเรายังสามารถเสริมภูมิคุ้มกันของเราเพื่อป้องกันไวรัสได้อีกทางด้วย ซึ่งวัตถุดิบเหล่านี้มีความสามารถในการต้านอักเสบเพื่อลดจุดอ่อนของร่างกายเพื่อเสริมภูมิคุ้มกันและต้านทานกับไวรัสได้ดีมากยิ่งขึ้น

• 🍵 ชาเขียวผงแบบมัชฉะ หรือแบบชงดื่มตามร้านญี่ปุ่น ดื่มร้อนๆ เท่านั้น
• ขิง ต้มดื่มทุกวัน แว่นขิงอย่าทิ้ง เอามาใส่ต้มยำ ต้มโคล้ง แทนยอดมะพร้าว อร่อยมาก
• ตะไคร้ ต้มดื่มทุกวันสลับขิง ชาเขียว
• เห็ดหอมสด และ แห้ง
• โป๊ยกั๊ก ต้มซุปกับเห็ดได้
• ขมิ้นชัน สด และผง ชงดื่มกับหางกะทิ หรือนมอัลมอนด์ได้
• ต้นอ่อนทานตะวัน
• ใบกะเพรา โหระพา หรือแมงลัก
• พริกขี้หนู 🌶
• หอมใหญ่ 🧅
• หอมแดง
• กระเทียม
• มะขามป้อม
• ฟักเขียว ไว้ แกงแดง แกงเขียวหวานได้
• หัวไชเท้า ไว้แกงจืด
• แครอท 🥕
• มะละกอ
• สับปะรด 🍍
• ฟักทอง 🎃
• ข้าวสาร ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวกล้อง ไข่ 🥚
• ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ลูกเดือย งาขาว งาดำ เมล็ดฟักทอง
• ถั่วกระป๋อง
• ปลากระป๋อง
• นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง กะทิ
• พริกแกงแดง แกงเหลือง แกงเขียวหวานแกงส้ม แกงป่า แกงมัสมั่น แกงพะแนง แกงไตปลา ผงกะหรี่ พริกป่น
• ผักแช่แข็งต่างๆ แครอท ข้าวโพด ถั่วลันเตา ถั่วแระ
• ผลไม้แช่แข็ง เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอเบอรี่
• ซีเรียล ธัญพืชต่างๆ
• น้ำส้มสายชูหมัก ACV
• เครื่องปรุงซอสต่างๆ ซอสหอยนางรม กะปิ น้ำปลา ซีอิ๊ว ซอสศรีราชา ซอสซีฟู้ด ซอสมะเขือเทศ ฯลฯ

     เราอาจจะต้องซื้อของเก็บไว้  แต่อาจจะกักตุนของแค่ 2 สัปดาห์ถึง 1 เดือนก็เพียงพอนะคะ  เหตุที่ตุนเพราะเราไม่สะดวกออกนอกบ้าน ร้านซุปเปอร์มาร์เก็ต ตลาดและพ่อค้าแม่ค้าออร์กานิคออนไลน์มีเยอะแยะ อยู่เมืองไทย ยังไงก็ไม่ขาดของกิน และบ้านเรามีสายชำระ จึงไม่ต้องแย่งกระดาษชำระ 🚽 🧻 กะใคร 😂😅🤣