รายการวัตถุดิบต้านอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านไวรัส ที่ควรมีติดบ้าน
ในวันนี้ที่นกและคุณผู้รักสุขภาพทุกคนอาจจะต้องอยู่ที่บ้านเพื่อป้องกันการระบาดของไวรัสโคโรน่าหรือ COVID-19 ตามคำแนะนำของรัฐ และนอกจากการป้องกันรอบ ๆ ตัวเราหลาย ๆ อย่างแล้วเรายังสามารถเสริมภูมิคุ้มกันของเราเพื่อป้องกันไวรัสได้อีกทางด้วย ซึ่งวัตถุดิบเหล่านี้มีความสามารถในการต้านอักเสบเพื่อลดจุดอ่อนของร่างกายเพื่อเสริมภูมิคุ้มกันและต้านทานกับไวรัสได้ดีมากยิ่งขึ้น
- 🍵 ชาเขียวผงแบบมัชฉะ หรือแบบชงดื่มตามร้านญี่ปุ่น ดื่มร้อนๆ เท่านั้น
- ขิง ต้มดื่มทุกวัน แว่นขิงอย่าทิ้ง เอามาใส่ต้มยำ ต้มโคล้ง แทนยอดมะพร้าว อร่อยมาก
- ตะไคร้ ต้มดื่มทุกวันสลับขิง ชาเขียว
- เห็ดหอมสด และ แห้ง
- โป๊ยกั๊ก ต้มซุปกับเห็ดได้
- ขมิ้นชัน สด และผง ชงดื่มกับหางกะทิ หรือนมอัลมอนด์ได้
- ต้นอ่อนทานตะวัน
- ใบกะเพรา โหระพา หรือแมงลัก
- พริกขี้หนู 🌶
- หอมใหญ่ 🧅
- หอมแดง
- กระเทียม
- มะขามป้อม
- ฟักเขียว ไว้ แกงแดง แกงเขียวหวานได้
- หัวไชเท้า ไว้แกงจืด
- แครอท 🥕
- มะละกอ
- สับปะรด 🍍
- ฟักทอง 🎃
- ข้าวสาร ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวกล้อง ไข่ 🥚
- ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ลูกเดือย งาขาว งาดำ เมล็ดฟักทอง
- ถั่วกระป๋อง
- ปลากระป๋อง
- นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง กะทิ
- พริกแกงแดง แกงเหลือง แกงเขียวหวานแกงส้ม แกงป่า แกงมัสมั่น แกงพะแนง แกงไตปลา ผงกะหรี่ พริกป่น
- ผักแช่แข็งต่างๆ แครอท ข้าวโพด ถั่วลันเตา ถั่วแระ
- ผลไม้แช่แข็ง เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอเบอรี่
- ซีเรียล ธัญพืชต่างๆ
- น้ำส้มสายชูหมัก ACV
- เครื่องปรุงซอสต่างๆ ซอสหอยนางรม กะปิ น้ำปลา ซีอิ๊ว ซอสศรีราชา ซอสซีฟู้ด ซอสมะเขือเทศ ฯลฯ
เราอาจจะต้องซื้อของเก็บไว้ แต่อาจจะกักตุนของแค่ 2 สัปดาห์ถึง 1 เดือนก็เพียงพอนะคะ เหตุที่ตุนเพราะเราไม่สะดวกออกนอกบ้าน ร้านซุปเปอร์มาร์เก็ต ตลาดและพ่อค้าแม่ค้าออร์กานิคออนไลน์มีเยอะแยะ อยู่เมืองไทย ยังไงก็ไม่ขาดของกิน และบ้านเรามีสายชำระ จึงไม่ต้องแย่งกระดาษชำระ 🚽 🧻 กะใคร 😂😅🤣
ติดตามความเห็น
0 Comments