โรคนอนไม่หลับ (Insomnia)

หลายคนอาจจะเคยประสบปัญหาอาการนอนไม่หลับหรือที่เรียกกันว่า Insomnia ซึ่งอาการนอนไม่หลับนี้เป็นภัยร้ายแรงมาก ๆ เลยค่ะ เพราะจะทำให้ความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือด-หัวใจ ของเราสูงขึ้นไปด้วย

สาเหตุหลักที่ทำให้นอนไม่หลับ

การที่เรานอนไม่เป็นเวลาจะเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เรานอนไม่หลับเมื่อถึงเวลาที่เราต้องการนอนหลับพักผ่อนได้นะคะ อีกสาเหตุก็คือเมื่อเราอายุมากขึ้นก็จะมีเรื่องของฮอร์โมนเข้ามาเกี่ยวข้องโดยเฉพาะ “เมลาโทนิน”

จากวงจรยาฬิกาชีวิต 24 ชั่วโมง ตั้งแต่เราตื่นจนกระทั่งเข้านอน หากมีการสร้างเมนลาโทนินได้เพียงพอในช่วงเวลา 3 ทุ่มถึง 7 โมงเช้าก็จะทำให้การนอนของเรามีคุณภาพ ช่วยให้กระปรี่กระเปร่า หน้าตาสดใส

วิธีแก้อาการนอนไม่หลับจากระดับเมลาโทนินที่ลดลง

แต่เมื่ออายุมากขึ้นจะทำให้มีการหลั่งเมนลาโทนินน้อยลง การรับประทานฮอร์โมนธรรมชาติอย่างเมลาโทนินเข้าไปก็จะสามารถช่วยให้เราหลับได้ง่ายขึ้น นานขึ้น พร้อมกับการตื่นนอนที่สดใส

สำหรับใครที่ต้องการใช้เมลาโทนิน ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนนะคะ เพียงเท่านี้เราก็สามารถแก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับได้ไม่ยากเลยนะคะ เมื่อเรานอนหลับเพียงพอแล้ว ก็จะทำให้เรามีความสุขจากการหลั่งสารที่เป็นประโยชน์ของร่างกาย และยังสามารถชะลอความแก่ได้ด้วยค่ะ