เลือกวิธีการลดน้ำหนักให้เหมาะกับฮอร์โมนและรูปทรงร่างกาย
ในเรื่องราวชีวิตชะลอวัยในครั้งนี้นกได้รับเกีนรติจากท่านอาจารย์สมบูรณ์ รุ่งพรชัย ผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนกับการลดน้ำหนัก และท่านอาจารย์สมบูรณ์จะมาให้ความกระจ่างกับเราในความคิดของสาว ๆ เกี่ยวกับเรื่องของการลดน้ำหนักในผู้หญิงที่จะต้องมีวิธีในการลดน้ำหนักที่แตกต่างกันออกไปจากความแตกต่างของระดับฮอร์โมน
ฮอร์โมนเป็นสารเคมีในร่างกาย ซึ่งหนึ่งในฮอร์โมนนั้นก็จะมีฮอร์โมนที่ควบคุมระบบเผาผลาญและมีฮอร์โมนที่ควบคุมการเก็บสะสมไขมัน ซึ่งฮอร์โมนที่ควบคุมสองส่วนนี้ในแต่ละคนจะไม่เท่ากัน ทำให้รูปร่างของสาว ๆ แต่ละคนไม่เหมือนกันด้วยค่ะ โดยจะเปรียบรูปร่างกับผลไม้ได้ 4 แบบคือ แอปเปิ้ล แครอท เซเลอรี่ และแพร์
รูปร่างแอบเปิ้ล
สาว ๆ คนไหนที่มีรูปร่างเทียบได้กับแอปเปิ้ล มีผลจากฮอร์โมนที่ตวบคุมการสะสมไขมันในร่างกายของเราเลือกสะสมไขมันส่วนช่วงกลางของตัวมากกว่าที่อื่น
หารออกกำลังกายสำหรับสาว ๆ ที่มีรูปร่างแอบเปิ้ลจะเป็นการออกกำลังกายเบา ๆ ถึงปานกลางอย่างเช่นโยคะ เล่นเวตบ้าง และควรรับประทานอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลต่ำควบคู่กับอาหารที่มีไฟเบอร์สูงนะคะ
แพร์
สาว ๆ ที่มีหุ่นเหมือนแพร์จะมีการสะสมไขมันที่สะโพกและต้นขาทำให้มีสะโพกและต้นขาใหญ่ง่ายขึ้นมาก ๆ โดยควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารเคมี อาหารกระป๋อง ผลิตภัณฑ์นมที่อาจจะมีการปนเปื้อนของฮอร์โมนเพราะอาจจะทำให้ฮอร์โมนเพศเกินได้
การออกกำลังกายสำหรับสาวหุ่นแพร์ก็จะทำการคาร์ดิโอและเน้นช่วงล่างเยอะ ๆ เพื่อให้ต้นขาเล็กลง
แครอท
ไหล่และคอจะเป็นสถานที่แรก ๆ ที่ไขมันจะถูกสะสมสำหรับสาวที่มีหุ่นแครอท ซึ่งการรับประทานอาหารให้สมดุลเป็นสิ่งที่ควรทำสำหรับสาวหุ่นแครอท
การออกกำลังกายที่เหมาะกับสาวหุ่นแครอทก็จะเป็นการคาร์ดิโอช่วงบนและเลล่นเวตช่วงล่าง
เซเลอรี่
สาวทรงตรงหรือที่เราเปรียบกับเซเลอรี่ควรให้ความสำคัญกับการกินที่มีคุณภาพ เข้านอนให้ทันเวลา พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้มีระดับโฮโมนในร่างกายที่สมดุลกว่าสาว ๆ รูปร่างแบบอื่น ๆ นะคะ
เพียงเราสำรวจตัวเองว่าเราเป็นสาวประเภทไหน เราก็พอจะทราบแนวทางการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเพื่อให้สอดคล้องกับระดับฮอร์โมนในร่างกายของเราแล้วนะคะ ซึ่งหากเรารู้จักเทคนิคในการลดน้ำหนักส่วนตัวของเราแล้ว การลดน้ำหนักของเราก็จะมีความรวดเร็วมากขึ้นค่ะ แต่ไม่ว่าระดับฮอร์โมนของเราจะเป็นแบบไหน พื้นฐานของทุก ๆ คนก็ต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอ มีคุณภาพของสารอาหาร ออกกำลังกายเป็นประจำ และการพักผ่อนให้เพียงพอ เหมือนกันทุกรูปแบบเลยค่ะ
เป็นโสดแล้วดีอย่างไรกับสุขภาพ
4 ความเชื่อเรื่องเส้นผมของคนไทยมาแต่โบราณ
