ดื่มน้ำเย็นจัดแล้วปวดหัวจี๊ด อันตรายหรือเปล่า

     ตอนนี้ข้างนอกอากาศร้อนมากเลยนะคะ เวลาเจอแดดแผดเผา สิ่งที่เรามักจะนึกถึงก็คือน้ำใส่น้ำแข็งเย็นจัด ไอศกรีม หรือเครื่องดื่มเย็นเจี๊ยบ ได้มาแล้ว ก็รีบดื่มอย่างเร็วหวังชื่นใจ แต่แล้วทันใดนั้นก็เกิดอาการปวดหัวจี๊ด แบบโอ้ย!! จี๊ดขึ้นสมองเลยมั๊ยคะ คุณผู้อ่านรู้มั้ยคะว่า การดื่มน้ำเย็นจัดแล้วปวดหัวจี๊ด บ่งบอกอาการผิดปกติอะไรได้บ้าง แล้วอันตรายหรือเปล่า? วันนี้นกมีคำตอบมาฝากค่ะ

อาการปวดหัวจี๊ด ๆ เมื่อดื่มน้ำเย็นเกิดจากอะไร ?

     โดยปกติแล้วอุณหภูมิในร่างกายของเราจะอยู่ที่ประมาณ 37 องศาเซลเซียส ซึ่งก็ถือว่าเป็นอุณหภูมิที่อุ่นพอสมควร ดังนั้นเมื่อเราดื่มน้ำเย็นจัด หรือรับประทานไอศกรีม น้ำแข็งใส หรือของเย็นๆ เข้าไป ความเย็นนี้จะกลายเป็นสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกายเรา และเมื่อนั้นกลไกการป้องกันในร่างกายโดยธรรมชาติจะทำงานทันที

     ในทางการแพทย์ อาการเย็นขึ้นสมอง หรือดื่ม-กินของเย็นแล้วปวดหัว จะเรียกว่าภาวะ Brain freeze โดยการรับประทานของเย็นจัดเข้าสู่ร่างกาย จะกระตุ้นให้กลไกการป้องกันในร่างกายทำงาน นั่นก็คือทำให้หลอดเลือดบริเวณช่องคอแถวเพดานอ่อนหดตัว แล้วก็เกิดการคลายตัวในเวลาถัดมา คล้ายกับภาวะที่ผิวหน้าเจออากาศเย็น ๆ แล้วเกิดอาการชาและซีด  ต่อมาในนาทีสั้น ๆ จะเกิดอาการหน้าแดง เพราะหลอดเลือดคลายตัว ซึ่งการหดและคลายตัวของหลอดเลือด จะส่งผลทำให้ต่อมรับความรู้สึกเจ็บปวด(Pain receptor) ถูกกระตุ้น และส่งผลไปยังสมองและเส้นประสาท ทำให้เส้นเลือดหดเกร็งตัว ก่อให้เกิดอาการปวดศีรษะจี๊ด ๆ นั่นเอง

ที่เราปวดหัวจี๊ด ๆ อยู่นั่นใช่อาการเย็นขึ้นสมองไหม?

มาเช็คอาการกัน ว่าที่เราปวดหัวจี๊ด ๆ อยู่นั่นใช่อาการเย็นขึ้นสมองไหม ? โดยดูได้จากอาการต่อไปนี้

• ​ ปวดจี๊ดขึ้นสมองโดยทันทีเมื่อกินอาหารเย็นจัด เช่น ไอศกรีมหรือน้ำเย็นเจี๊ยบ
• มักจะรู้สึกเจ็บจี๊ดบริเวณขมับ หรือบางรายอาจปวดร้าวไปทั้งหัว
• หากเป็นไมเกรนอยู่แล้ว อาการปวดศีรษะจะจู่โจมอย่างรวดเร็วและรุนแรงกว่าในคนปกติ อันนี้คนเป็นไมเกรนต้องระวังเรื่องนี้เป็นพิเศษเพราะเวลาเป็นจะปวกร้าวทรมานมาก

วิธีแก้ปวดหัวจากการทานของเย็นจัด มีอยู่หลายวิธีด้วยกัน ตามนี้เลยค่ะ

     ➀ หยุดดื่มน้ำเย็นในทันที แล้วดื่มน้ำอุ่นตามไป เพื่อให้เส้นเลือดที่หดเกร็งอยู่คลายตัว อาการปวดศีรษะจี๊ด ๆ ก็จะดีขึ้น

     ➁ ค่อย ๆ ดื่มน้ำ หรือค่อย ๆ เล็มไอศกรีมอย่างช้า ๆ และกักน้ำหรือไอศกรีมไว้ที่ลิ้นสักพักเพื่อให้ร่างกายได้ปรับอุณหภูมิก่อน ซึ่งจะสามารถช่วยบรรเทาและป้องกันอาการปวดหัวได้

     ➂ ​ลองเอาลิ้นดันเพดานปากด้านบนไว้สักพัก ความร้อนจากลิ้นจะช่วยผ่อนคลายเส้นประสาทที่เชื่อมกับสมอง ลดอาการปวดหัวจี๊ด ๆ ได้ในเวลาไม่นานนัก

     ➃ ​เอามือปิดปากและจมูกสักพัก ให้ความร้อนจากฝ่ามือช่วยคลายความเย็นอันเป็นสาเหตุให้เส้นเลือดบริเวณเพดานปากด้านบนหดเกร็งตัว

     ➄ ​นวดขมับช้า ๆ เพื่อให้สมองเกิดความผ่อนคลาย

     ➅ ​เดิน ๆ เพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย ช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวกทุกส่วน อาการปวดหัวจี๊ดก็จะบรรเทาลงได้

     ทว่าหากวิธีแก้ปวดหัวดังกล่าวไม่ได้ผล อาจต้องลองกินยาแก้ปวดหัวเพื่อบรรเทาอาการ และไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาต่อไปค่ะ

     สรุปดื่มน้ำเย็นจัดแล้วปวดหัวจี๊ด ไม่เป็นอันตราย แต่ทรมานน่าดู เคล็ดลับแก้ปวดเมื่อกินอาหารเย็นจัดสามารถนำไปประยุกต์ใช้เมื่อไปเที่ยวเมืองที่อากาศเย็น ๆ ช่วงหน้าหนาวได้นะคะ แวะมาคุยเรื่องสุขภาพกับนกได้ที่แฟนเพจ Facebook: Health Society by Nok Chalida ที่อินสตาแกรม NokHealthSo หรือ Line Official: @HealthSocieity นะคะ และอย่าลืม Subscribe รายการ Health Society by Nok Chalida ทาง YouTube พร้อมชมรายชมรายการ “เฮลท์โซไซตี้” ด้วยกันนะคะ