ผู้หญิงเที่ยวกลางคืนจะมีผมหงอกเร็วกว่าปกติ ?

     เมื่อพูดถึงผมหงอกนกและจ๊ะจ๋ารวมถึงสาว ๆ หลายคนคงไม่อยากพบเจอบนศีรษะของเรา คล้ายกับผมหงอกเป็นสัญลักษณ์การผ่านประสบการณ์ที่มากและการไม่ดูแลตัวเอง เว็บไซต์สำนักข่าว Daily Mail เปิดเผยข้อมูลของสาวอังกฤษที่จะเริ่มมีผมหงอกตั้งแต่อายุ 33 ปีเป็นต้นไป ข้อมูลจากงานวิจัยนี้ยังบ่งชี้อีกว่า ผู้หญิงที่เที่ยวกลางคืนบ่อยหรือว่าทำงานดึก พักผ่อนน้อย รวมไปถึงกลุ่มคนที่ทำงานกลางคืน ผมจะหงอกเร็วกว่าผู้หญิงที่นอนตามเวลาปกติค่ะ

สาเหตุของผมหงอก

     ผมหงอกเกิดจากเม็ดสีเมลานิน (Melanin) ลดลงเมื่อเราสูงวัยมากขึ้น ซึ่งเมลานินจะเป็นสิ่งที่ทำให้ผมของเรามีสีนั่นเองค่ะ และการขาดสารอาหารบางตัวก็เป็นหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เราผมหงอกได้

     นอกจากนี้การนอนดึกอย่างต่อเนื่องจะทำให้เซลมีอายุสั้นลง ตัวเซลจะอ่อนแอ ถูกทำลาย และเม็ดสีเปลี่ยนไป ซึ่งจะอ่อนแอมากขึ้นอีกเมื่อถูกกระตุ้นด้วยปฏิกิริยาบางอย่าง เช่น ความเครียด บุหรี่ รวมถึงแอลกอฮอล์

การดูแลเส้นผม

วิธีดูแลเส้นผมที่ง่ายที่สุดก็คือการเติมสารอาหารที่จำเป็นที่เส้นผมต้องการ วันนี้เราก็เลยต้องมาทำความรู้จักกับอาหารที่จะช่วยบำรุงเส้นผมของเรากันนะคะ

อาหารโปรตีนสูง อย่างเช่นไข่ ธัญพืช หรือนมพร่องมันเนย

วิตามินต่าง ๆ ก็สำคัญสำหรับสุขภาพของเส้นผมนะคะ อย่างเช่น วิตามินเอ (Vitamin A) ที่ช่วยบำรุงหนังศีรษะของเรา ซึ่งผลไม้ที่มีวิตามินเอสูงก็จะเป็นผลไม้จำพวกสีส้มและสีแดง อย่างส้ม มะเขือเทศ แครอท หรืออื่น ๆ อีกมากมาย

วิตามินบี 7 (ฺVitamin B7 – Biotin) พบมากในไข่แดงและจมูกข้าวสาลี มีส่วนช่วยในการป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม

วิตามินอี (Vitamin E) จะช่วยให้เส้นผมของเราเงางาม พบมากในข้าวกล้อง ถั่ว

แร่ธาตุสังกะสี (Sink) จะช่วยให้เส้นผมของเราไม่เปราะหรือหักง่าย พบมากในหอยนางรมและงา

สาว ๆ คนไหนที่กลัวผมหงอกเร็วเหมือนสาวอังกฤษ ก็ต้องหมั่นดูแลสุขภาพ ดูแลเส้นผม และที่สำคัญนะคะ “อย่านอนดึก” นะคะ